Mine sider
Mine sider

Kreatin

Hos Core Nutrition har vi et stort udvalg af førsteklasses kreatin! I denne kategori finder du mange forskellige typer kreatin tilskud, både kreatinpulver og kreatinpiller - med forskelligt indhold og i forskellige sammensætninger såsom kre-alkalyn, kreatin monohydrat og kreatin-pyruvat, så du kan finde det, der er perfekt til dig!

Kreatin er et meget populært kosttilskud at tage i forbindelse med træning, idet kreatin bidrager til at producere energi til musklerne under intens træning.

Hvad er Kreatin?

Kreatin er et meget populært kosttilskud at tage i forbindelse med træning, da kreatin bidrager til at producere energi til musklerne under intens træning. Kreatin hjælper kroppen med produktionen af brændstoffet ATP, som musklerne bruger ved kortvarigt og højintensivt arbejde. ATP har en vigtig opgave i forbindelse med cellernes energihåndtering og ved produktionen af nyt muskelvæv. Derfor er kreatin et godt kosttilskud til dig, der vil være i stand til at opretholde intensiteten i din træning lidt længere og have energi til flere gentagelser i dine sæt.

Forskellige typer kreatin

Hos os finder du mange forskellige typer kreatintilskud med forskelligt indhold og i forskellige sammensætninger såsom kre-alkalyn, kreatin monohydrat og kreatin pyruvat, så du kan finde det, der passer perfekt til dig!

Hvad gør kreatin?

Først og fremmest fungerer kreatin som en buffer af energi i musklerne. Denne buffer kan give dig et ekstra kick under træningen, så du kan øge din maksimale styrke og præstere mere. Med sund mad, træning og et kosttilskud med kreatin kan du øge mængden af muskelmasse på en effektiv måde. Denne buffer af ekstra energi er frem for alt god til eksplosive idrætter som styrkeløft og intervaltræning.

Kreatin har også en indvirkning på pH-balancen i musklerne, hvilket kan hjælpe med at modvirke dannelsen af mælkesyre. På den måde kan kreatin også have stor betydning for musklernes præstation og udholdenhed under en lang og tung træning.

Kreatin forekommer naturligt i musklerne og findes også i fødevarer såsom kød og fisk. Hver dag indtager vi kreatin via maden, men kroppen kan også selv producere en del kreatin, omkring 1-2 gram om dagen. Ved hjælp af et kosttilskud med kreatin får du naturligvis betydeligt højere niveauer.

Hvordan er den optimale dosering og benyttelse af kreatin?

I undersøgelser, som er foretaget med kreatin, har man ikke konstateret, at tidspunktet på dagen spiller nogen afgørende rolle for kreatin-niveauerne i kroppen. Du kan derfor tage kreatin på et hvilket som helst tidspunkt på dagen. Dog er der et par ting, der er værd at overveje, med hensyn til, hvornår du bør tage kreatin. Hvis du har følsom mave, er det bedst at tage kreatin i forbindelse med et måltid. Desuden forbedrer kreatin glykogenlagringen i musklerne, hvilket betyder, at det kan være godt at indtage kulhydrater sammen med kreatin umiddelbart efter træning.

Kreatin bivirkninger?

Så længe du følger producentens anbefalinger, er der ingen større negative effekter ved at indtage kreatin. Nogle kan opleve lettere mavebesvær, hvis de tager kreatin på en tom mave, så anbefalingen er at indtage kreatin pulver i forbindelse med et måltid. Kreatin ændrer ikke det hormonelle eller fysiologiske system og er derfor ikke klassificeret som doping.

Læs mere
Filtre
Sorter
Mest populære
Filtre
Udvalg
Varetype
Kreatin-monohydrat17 Kre-alkalyn3 Avancerede kreatiner3 Kreatinkompleks1
Varemærke
Svenskt Kosttillskott6 Optimum Nutrition3 Fairing2 Bodylab2 Healthwell2 Trainimal1 Delta Nutrition1 Pro Nutrition1 Elit Nutrition1 Enervit1 Vis flere
Form
Pulver 21
Kapsler 3
Sorter
Mest populære
Filtre
Filtre Viser 24 produkter
Udvalg
Varetype
Kreatin-monohydrat17 Kre-alkalyn3 Avancerede kreatiner3 Kreatinkompleks1
Varemærke
Svenskt Kosttillskott6 Optimum Nutrition3 Fairing2 Bodylab2 Healthwell2 Trainimal1 Delta Nutrition1 Pro Nutrition1 Elit Nutrition1 Enervit1 Vis flere
Form
Pulver 21
Kapsler 3
Sorter
Mest populære
Core Creatine
300 g
Core Creatine
20%
100 kr
125 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Creatine Caps Pro
120 kapsler
Core Creatine Caps Pro
30%
164 kr
235 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
Extreme Creatine
360 g
RAW Extreme Creatine
20%
188 kr
235 kr
Core Creatine Pro
340 g
Core Creatine Pro
30%
164 kr
235 kr
Core Kre-Alkalyn
120 kapsler
Core Kre-Alkalyn
4 for 3
235 kr
Active Kreatin
300 g
Healthwell Active Kreatin
20%
140 kr
175 kr
Creatine
500 g
Creatine Creapure
235 kr
CreatineMonohydrate
250 g
Swedish Supplements Creatine Monohydrate
Nyhed
155 kr
Pure Creatine
300 g
ELIT 100% Pure Creatine Monohydrate
17%
132 kr
159 kr
D-ribose
150 g
Healthwell D-ribose
20%
132 kr
165 kr
Trainimal Kreatin
400 g
Trainimal Kreatin
20%
148 kr
185 kr
CreatineMonohydrate
500 g
RAW Creatine Monohydrate
20%
151 kr
189 kr
Enervit Creatine
330 g
Enervit Creatine
18%
159 kr
195 kr
Holistic Kreatin
400 g
Holistic Kreatin
20%
188 kr
235 kr
Creatine Powder
300 g
Optimum Nutrition Creatine Powder
20%
188 kr
235 kr
Creatine Powder
600 g
Optimum Nutrition Creatine Powder
20%
239 kr
299 kr
Creatine Plus
Pineapple
Optimum Nutrition Platinum Creatine Plus
20%
255 kr
319 kr
Fairing Kre-Alkalyn
120 kapsler
KreAlkalyn
20%
271 kr
339 kr
Fairing Kreatin
500 g
Kreatin Monohydrat
20%
284 kr
355 kr