Multivitaminer

Et multivitamin hjælper dig med at sikre fuldt tilstrækkeligt indtag af alle de vigtige vitaminer. Her finder du multivitaminer til hele familien, som er særligt tilpasset forskellige behov.

Mere om multivitaminer

Hvad skal multivitaminer indeholde?

Pointen med et multivitamin er, at man på enkelt vis får alle de nødvendige vitaminer. Derfor er det vigtigt, at produktet du køber faktisk indeholder de vitaminer, du har brug for: Vitaminerne A, C, D, E samt vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6, B7 (biotin), B9 (folinsyre) og B12. Der findes også multivitaminer, som indeholder vigtige mineraler som zink, kobber, mangan, selen, krom og jod, men de behøves ikke altid være med.

Der findes forskellige varianter af alle vitaminer og mineraler, hvor nogle har en højere optagelse i kroppen end andre.Når det kommer til vitaminer, oplyses det oftest ikke, hvilken variant der er inkluderet, men det har også mindre betydning for vitaminer. Ved mineraler siges det ofte, at chelaterede mineraler er noget af det bedste i forhold til optagelse. Det betyder, at mineralet er bundet til et større molekyle på samme måde som i mad, og det kan så udnyttes bedre af kroppen. Det, du blandt andet skal kigge efter, er endelser på mineralnavnet som -kelat, -gluconat, -citrat, -aspartat og lignende.

Et multivitamin bør altid tages i forbindelse med et måltid, så kroppen kan optage indholdet ordentligt. Det skyldes primært, at visse næringsstoffer har brug for fedt for at blive optaget ordentligt i kroppen. Læs mere om hvorfor vitaminer er vigtige for kroppen.

Bild på vitaminrika frukter som apelsner.Vi har brug for vitaminer for at have det godt.

Forskellige multivitaminer til kvinder og mænd

Vores næringsbehov kan se lidt forskelligt ud baseret på blandt andet alder, køn, aktivitetsniveau, potentiel graviditet eller amning. Desuden kan personer, som ungår visse typer af mad, såsom vegetarer og veganere, have vanskeligere ved at få nok af visse vitaminer. Derfor findes der multivitaminer, der er særligt udviklet med tanke på specifikke grupper, så man enkelt kan få det, man har brug for.

Forskellen i kosttilskud, der henvender sig til kvinder og mænd, handler især om jern og folsyre. Mænd og postmenupausale kvinder bør under normale omstændigheder ikke indtage jerntilskud, og kun alternativt tilskud med lavt jernindhold (25 % af den anbefalede daglige dosis eller mindre). Multivitamin med jern er derimod interessant for kvinder i den fødedygtige alder, da de har en højere risiko for at mangle jern.

Tænk på dette, når du vælger multivitamin:

  • Alle grundlæggende vitaminer og mineraler bør ingå
  • Mineralerne bør være chelaterede
  • Vælg multivitamin rettet mod din specifikke gruppe, hvis relevant
  • Undgå produkter hvor mineralerne er oxidbundne (mindre god optagelse)

Folsyre findes ofte i højere mængder i multivitaminer rettet mod kvinder. Det skyldes, at dem, der planlægger at blive gravide eller venter barn, har brug for et ekstra tilskud, særligt i graviditetens første trimester. Fødevarestyrelsen anbefaler et dagligt tilskud på 400 µg folsyre til kvinder, der vil være gravide og i de første 12 uger af graviditeten.

Hvilke multivitamintilskud skal man undgå

Produkter som indeholder oxidbundne mineraler (eksempelvis magnesium-oxid), da disse tilskud ikke optages lige så godt af kroppen.

 

Læs mere
Filtre
Sorter
Mest populære
Filtre
Udvalg
Varemærke
Healthwell11 Svenskt Kosttillskott4 Monkids3 Thorne3 Holistic3 Active Care2 Great Earth2 Helhetshälsa2 Terranova2 Närokällan2 Vis flere
Form
Kapsler 26
Tabletter 13
Flydende 3
Pulver 2
Mærkning
Vegan 13
Individuelt tilpasset
Hende 9
Børn 9
Ham 4
Sorter
Mest populære
Filtre
Filtre Viser 44 produkter
Udvalg
Varemærke
Healthwell11 Svenskt Kosttillskott4 Monkids3 Thorne3 Holistic3 Active Care2 Great Earth2 Helhetshälsa2 Terranova2 Närokällan2 Vis flere
Form
Kapsler 26
Tabletter 13
Flydende 3
Pulver 2
Mærkning
Vegan 13
Individuelt tilpasset
Hende 9
Børn 9
Ham 4
Sorter
Mest populære
Vitamins Man
120 kapsler
Core Vitamins Man
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Vitamins Woman
120 kapsler
Core Vitamins Woman
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Premium
900 ml
Multivitamin Premium
315 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Man 55+
90 kapsler
Healthwell Multivitamin Man 55+
195 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Multivitamin Man
90 kapsler
Healthwell Multivitamin Man
179 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
Multivitamin Kvinde 55+
90 kapsler
Healthwell Multivitamin Kvinde 55+
195 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
Multivitamin Kvinde
90 kapsler
Multivitamin Kvinde
179 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
MultiVitaminer
90 kapsler
Healthwell Multivitaminer
159 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Basic Nutrients
60 kapsler
Thorne Basic Nutrients 2/day
305 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
MultiVitamin
90 kapsler
Holistic MultiVitamin
175 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Vitaminbjørne
60 stk.
Active Care Vitaminbj�rne
79 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Monkids Multi
60 stk.
Monkids Multivitamin
129 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
LongoVital Classic
220 tabl
LongoVital
125 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
KidsZoo Multi
60 tyggetabl
KidsZoo Multivitamin
119 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Mivitotal Plus
1 L
Mivitotal Plus
209 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Vitaminbjørne Cola
60 tuggisar
Active Care Vitaminbj�rne Cola
65 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
Beauty Gummies
60 Gummier
Matters Beauty Gummies
Nyhed
209 kr