Kollagen

Kollagen er et fiberprotein, som bidrager til stabilitet og struktur i kroppens væv såsom hud, brusk og knogler. Faktisk består helt op til omkring 70 % af vores hud af kollagen. I denne kategori finder du kosttilskud med kollagen både i pulverform og pilleform.

Hvad er kollagen?

Kollagen er et protein og en vigtig byggesten i vores kroppe. Kollagen udgør omkring 30 % af kroppens samlede protein og består af 19 aminosyrer, både essentielle og ikke-essentielle. Det virker som et forstærkende protein og hjælper med at opbygge og vedligeholde strukturen af bindevæv, såsom led, ledbrusk, hud, hår og negle.

Hvad gør kollagen?

Kollagen opbygger hud, hår, negle og brusk. Der er tre forskellige typer: kollagen type 1, kollagen type 2 og kollagen type 3. Kollagen type 1 står for cirka 90 % af alt kollagen i kroppen. Det hjælper med at fugte huden og gøre den mere elastisk. Denne type kollagen findes hovedsageligt i kosttilskud til hud, hår og negle, for at styrke neglene og gøre håret sundt og stærkt. Kollagen type 2 findes hovedsageligt i brusk og led. Kosttilskud beregnet til ledsundhed indeholder derfor ofte kollagen type 2. Kollagen type 3 findes i huden såvel som i muskler og blodkar, det bruges derfor ofte i kosttilskud til muskelsundhed.

Hvor får vi kollagen fra?

Kroppen producerer naturligt kollagen, men vi kan også supplere vores kost med det. Oksekød, kylling og fisk er fremragende kilder til kollagenprotein. Vegetabilske kilder, der booster kollagen, er for eksempel spinat, broccoli og korn. Du kan også supplere kosten med kollagentilskud i form af pulver eller tabletter. Produktionen af kollagen falder naturligt med alderen og begynder at falde allerede i 25-30-års alderen, mens nedbrydningen fortsætter.

Kollagen som kosttilskud

Kollagentilskud er tilgængelige både fra animalske kilder og fra vegetabilske kilder. Det er normalt i form af hydrolysat, hvilket betyder, at proteinet er blevet nedbrudt til dets mindste bestanddele. Det betyder, at det hurtigt kan optages i kroppen. Nogle kollagentilskud indeholder også tilføjede vitaminer og mineraler for at fremme kollagenproduktionen og fungerer som en antioxidant. Zink og C-vitamin er to stoffer, der virker gavnligt for dette.

er Kollagen kapsler eller pulver bedst?

Om du vælger kapsler eller pulver er op til dig, og hvad du foretrækker, funktionelt er de tilsvarende. Kapslerne er hurtige og nemme at tage, mens et pulver nemt kan bruges til at booste mad og drikke, som eksempelvis i en smoothie eller i et bagværk.

Hvor meget kollagen per dag?

Kosttilskud har forskellige doseringsanbefalinger, og det er vigtigt at følge anvisningerne på emballagen. Når det kommer til kollagen i pulver, er en almindelig anbefaling at tage cirka 5-10 gram kollagen dagligt.

Er der bivirkninger ved kollagen?

Kollagen betragtes som sikkert, i og med, at det er et protein som findes i kroppen. Men som med alle kosttilskud, bør man altid følge anvisningen og ikke overdosere.

 

Læs mere
Filtre
Sorter
Mest populære
Filtre
Udvalg
Varetype
Bovint Kollagen17 Marine Kollagen8 Vegansk Kollagen5 Kollagen Skønhed 5
Varemærke
Healthwell7 Matters4 Re-fresh Superfood4 Svenskt Kosttillskott4 Sunwarrior2 Trainimal2 Upgrit2 Närokällan2 Genacol1 KIANO1 Vis flere
Mærkning
Fri for sødemiddel 10
Vegan 5
Sødet med stevia 3
Grass Fed 1
Økologisk 1
Form
Pulver 19
Kapsler 9
Tabletter 3
Flydende 1
Individuelt tilpasset
Hende 1
Sorter
Mest populære
Filtre
Filtre Viser 35 produkter
Udvalg
Varetype
Bovint Kollagen17 Marine Kollagen8 Vegansk Kollagen5 Kollagen Skønhed 5
Varemærke
Healthwell7 Matters4 Re-fresh Superfood4 Svenskt Kosttillskott4 Sunwarrior2 Trainimal2 Upgrit2 Närokällan2 Genacol1 KIANO1 Vis flere
Mærkning
Fri for sødemiddel 10
Vegan 5
Sødet med stevia 3
Grass Fed 1
Økologisk 1
Form
Pulver 19
Kapsler 9
Tabletter 3
Flydende 1
Individuelt tilpasset
Hende 1
Sorter
Mest populære
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
259 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Collagen Plus
90 kapsler
Collagen Plus
179 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.44 / 5
Collagen 1000
90 tabl
Healthwell Collagen 1000
219 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Collagen Skin & Nails
90 kapsler
Collagen Skin & Nails
235 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Collagen Beauty Shot
500 ml
Collagen Beauty Shot
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Marine Kollagen
200 g
Healthwell Collagen Pulver Marint
179 kr
3,5
3.5
Betyg: 3.5 / 5
Multi Collagen
300 g
Matters Multi Collagen
275 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Collagen Shake
330 g
Collagen Beauty Shake
219 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Clean Collagen
500 g
Nyttoteket Clean Collagen
20%
156 kr
195 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Biocell Collagen II
60 kapsler
Great Earth Biocell Collagen II + Hyaluronsyre
235 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Trainimal Kollagen
Tropical Mix
Trainimal Kollagen + Hyaluronsyre
20%
188 kr
235 kr
Fisk Collagen Plus
175 g
RawPowder Fisk Collagen Plus
209 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
Collagen Hyaluron +C
150 g
Re-fresh Superfood Collagen Hyaluron +C
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Genacol Collagen
90 kapsler
Genacol Collagen
285 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Collagen Filler
60 tabl
Skin Care Collagen Filler
199 kr
2,2
2.2
Betyg: 2.2 / 5
KIANO Collagen Kiss
250 g
KIANO Collagen Kiss
Nyhed
179 kr