Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Linsebøffer

Disse glutenfri linsebøffer er helt veganske og egner sig både til en sund frokost og under en detox.

Linsebøffer serveret på et skærebræt.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi216 kcal
Protein8 g
Kulhydrater25 g
Fedt8 g
Fibre5 g
2 portioner
1 dl røde linser
1 gulerod
1/2 gul løg
0,5 dl ristede solsikkekerner
0,5 dl majsmel
1 knsp chiliflager

Sådan gør du:

1. Kog linserne ifølge den angivne kogetid på pakken.

2. Skræl og riv gulerødderne. Hak løget fint og steg det sammen med gulerødderne i olie.

3. Knus forsigtigt solsikkekernerne.

4. Bland alle ingredienserne sammen og tilføj majsmelet. Form derefter passende bøffer af dejen.

5. Steg bøfferne i cirka fire minutter på hver side, eller indtil de føles færdige.

6. Server bøfferne med ovnbagt sød kartoffel og en stor salat. Hvis du ønsker, kan du også servere bøfferne med guacamole.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Vegansk wok med shiratakinudler

Vegansk wok med shiratakinudler

Wegansk wok som passer ligeså godt til hverdagen som til weekenden.
 
Vitaminer og mineraler for vegetarer og veganere

Vitaminer og mineraler for vegetarer og veganere

Læs mere om vitaminer og mineraler, som vegetarer og veganere bør supplere med.
 
Alt du skal vide om ærteprotein

Alt du skal vide om ærteprotein

Ærteprotein har en naturlig bred næringsprofil - læs mere!
 
Kikærtebøffer med chili

Kikærtebøffer med chili

Lækre kikærtebøffer, der er perfekte at spise under en detox.
 
Kosttilskud til vegetarer

Kosttilskud til vegetarer

Lær hvordan du får alt hvad du har brug for som vegetar.
 
5 tips til øget muskelmasse

5 tips til øget muskelmasse

Fem vigtige og enkle tips til at øge muskelmassen.
 
Stor guide: Naturlige proteintilskud

Stor guide: Naturlige proteintilskud

Til dem der ikke kan spise protein fra mælk, her er flere muligheder.
 
Alt om B12-vitamin - Cobalamin

Alt om B12-vitamin - Cobalamin

Du, som er veganer, har med stor sandsynlighed behov for et tilskud af B12.
 
Sundhedsfordelene med vegetarisk kost

Sundhedsfordelene med vegetarisk kost

At spise vegetarisk har flere sundhedsmæssige fordele. Læs mere her!
 
Kalorielet chili con carne

Kalorielet chili con carne

En kaloriefattig opskrift på chili con carne - smagfuld og fantastisk lækker.
 
Så vigtigt er jern for kroppen

Så vigtigt er jern for kroppen

Jeg er et livsnødvendigt mineral - læs mere om, hvad jern gør i kroppen!
 
Alt du vil vide om D-vitamin

Alt du vil vide om D-vitamin

D-vitamin får vi fra sollys, og det kan være svært at få nok om vinteren.
 
Tips til at blive kvikket op

Tips til at blive kvikket op

I denne artikel får du tip til, hvordan du bliver mere opmærksom både på kort og lang sigt.
 
Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
 
Hvor godt er risprotein?

Hvor godt er risprotein?

Risprotein - et fremragende alternativ til dig som er veganer eller vegetar.
 
Magnus Samuelsson: Det handler ikke om hvad det er i

Magnus Samuelsson: Det handler ikke om hvad det er i

Magnus Samuelsson har lanceret sit eget mærke af kosttilskud: Enough.
 
Julens ischokolade med kokosolie

Julens ischokolade med kokosolie

Endelig kan du gøre den klassiske ischokolade mere nyttig med kokosolie!
 
Sådan fungerer taurin

Sådan fungerer taurin

Taurin er en aminosyre, som ofte bruges til øget muskelpumpe og udholdenhed.
 
Hvad er hampeprotein?

Hvad er hampeprotein?

Læs mere om hampeprotein - et af de mest naturlige proteintilskud der findes.
 
Mad og kosttilskud under graviditet

Mad og kosttilskud under graviditet

Det er ekstra vigtigt at tage sig af kroppen under en graviditet - men hvordan?