Mine sider
Mine sider
 
Proteinrige ispinde

Proteinrige ispinde

Protein med dessertfølelse - frugt eller chokoladeagtig?
 
Proteinrige boller

Proteinrige boller

Proteinrige og glutenfri boller, der passer både til morgenmad og mellemmåltid.
 
Hot Pot Jar med shiratakinudler

Hot Pot Jar med shiratakinudler

En simpel opskrift, hvor du kan tilberede store dele på forhånd.
 
Gainerbars

Gainerbars

Energi- og næringsfyldte barer til alle lejligheder.

Perfekt til sommeren

 
Proteinrig jordbæris

Proteinrig jordbæris

Lækker kalorie og fedtfattig jordbæris med proteinpulver.
 
Iskaffe med protein- en kold og god kaffedrik

Iskaffe med protein- en kold og god kaffedrik

Prøv denne lækre iskaffe med protein!
 
Lækker proteinrig Nice-Cream

Lækker proteinrig Nice-Cream

Den lækreste opskrift på proteinrig nice-cream med banan og hakket proteinbar
 
Clear Whey mocktail - forfriskende restitution

Clear Whey mocktail - forfriskende restitution

Frisk, proteinrig og nem – lav en mocktail med Clear Whey!
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
BCAA-sodavandsis

BCAA-sodavandsis

BCAA-sodavandsis til de varme dage
 
Kaffeis med protein

Kaffeis med protein

Nyde kaffesmagen med denne forfriskende is!
 
Cremet kasein-is

Cremet kasein-is

Is bliver endnu mere lækker, når du laver den selv!
 
Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
 
Lav kaloriefri BCAA-is derhjemme

Lav kaloriefri BCAA-is derhjemme

Lav en fedt- og kaloriefri BCAA-is, som et alternativ til BCAA i shaker.
 
Kølende is med EAA

Kølende is med EAA

EAA eller BCAA er perfekte til at lave en frisk og kølende is på.
 
Proteinrige ispinde

Proteinrige ispinde

Protein med dessertfølelse - frugt eller chokoladeagtig?
 
BCAA slushie

BCAA slushie

Lav din egen BCAA slushie.
 
Syrlig msm- og hyben smoothie

Syrlig msm- og hyben smoothie

Start hver dag med en syrlig og forfriskende "ledsmoothie" fyldt med ernæring.
 
Proteinguf med brombær og vanilje

Proteinguf med brombær og vanilje

Lækker proteinrig guf til sommerens desserter!

En god start på dagen

 
Bagt grød

Bagt grød

Forny morgenmaden ved at bage din grød i ovnen.
 
Cremet morgenmad med kvark

Cremet morgenmad med kvark

Denne skål passer perfekt, når du ønsker en lækker og proteinrig morgenmad.
 
Grønt morgenshot

Grønt morgenshot

Dette grønne morgenshot er den perfekt start på morgen!
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Chiagrød

Chiagrød

Chiagrød er lækkert og giver en kraftfuld start på dagen.
 
Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinrige vafler, der serveres med vaniljecreme og friske bær.
 
Overnight oats

Overnight oats

Overnight Oats er en trendy, enkel og nærende morgenmad.
 
Bananpandekager med protein

Bananpandekager med protein

Nyd luftige bananpandekager, der både er proteinrige og glutenfri.
 
Hjemmelavet bulletproof coffee

Hjemmelavet bulletproof coffee

Bulletproof Coffee er succestrenden fra USA med fedt i kaffen. God energigiver!

Sund aftensmad

 
Sunde kyllingeburgere

Sunde kyllingeburgere

Prøv at lave dine burgere med kylling for et sundere alternativ!
 
Møre svinekoteletter

Møre svinekoteletter

Undgå en tør og kedelig svinekotelet ved at tilberede den i ovnen.
 
Kikærtebøffer med chili

Kikærtebøffer med chili

Lækre kikærtebøffer, der er perfekte at spise under en detox.
 
Proteinrige grillspyd

Proteinrige grillspyd

Grillspyd hører til sommeren, og denne opskrift er både enkel og smager godt!
 
Lav din egen marinade

Lav din egen marinade

En god og sund marinade til sommerens alle grillaftener.
 
Torsk med æggesauce og kartoffelmos

Torsk med æggesauce og kartoffelmos

Med cremet æggesauce bliver torsken både saftig og lækker.!
 
Tun- og æggesalat med havreris

Tun- og æggesalat med havreris

En kalorielet men mættende ret med tun, havreris og æg.
 
Schnitzel med kartoffelbåde

Schnitzel med kartoffelbåde

Gør din schnitzel lidt sundere med hjælp fra denne opskrift.
 
Proteinpizza

Proteinpizza

Bag hjemmelavet pizza med proteinrig bund og valgfrit fyld.
 
Kalorielet chili con carne

Kalorielet chili con carne

En kaloriefattig opskrift på chili con carne - smagfuld og fantastisk lækker.
 
Pasta carbonara med ærter

Pasta carbonara med ærter

En hurtig og lækker favoritret, der kræver et minimum af ingredienser.
 
Kylling med stegt ris

Kylling med stegt ris

Denne blanding med kylling og stegt ris kan blive en ny hverdagsfavorit!
 
Proteinrig salat med kylling

Proteinrig salat med kylling

En mættende og proteinrig salat med kylling. Perfekt i madpakken!
 
Mexicansk suppe med masser af protein

Mexicansk suppe med masser af protein

En proteinrig og kalorielet variant af den klassiske mexicanske suppe.
 
Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Krydret gryde, der hjælper dig med at forbrænde fedt.
 
Hot Pot Jar med shiratakinudler

Hot Pot Jar med shiratakinudler

En simpel opskrift, hvor du kan tilberede store dele på forhånd.
 
Linsebøffer

Linsebøffer

Nyd sunde, glutenfri linseløfter til madkassen eller til middag.
 
Proteinrige laksebøffer

Proteinrige laksebøffer

Prøv disse smagfulde, lækre og sunde laksebøffer.
 
Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
 
Stroganoff med kyllingepølser

Stroganoff med kyllingepølser

Med denne opskrift kan du nemt lave en sundere pølse stroganoff.
 
Pulled chicken

Pulled chicken

Nyd den møre og smagfulde pulled chicken, der tilberedes på ingen tid!
 
Chicken Curry Sandwich

Chicken Curry Sandwich

Surdejsbaguetter fyldt med cremet kyllingesalat er sund og lækker fastfood.
 
Proteinrig ceasardressing

Proteinrig ceasardressing

En let ceasardressing lavet på kvark!
 
Vegansk wok med shiratakinudler

Vegansk wok med shiratakinudler

Wegansk wok som passer ligeså godt til hverdagen som til weekenden.
 
Kødgryde med soltørrede tomater

Kødgryde med soltørrede tomater

Denne smagfulde ret med oksekød og spaghetti er perfekt til aftensmad!
 
Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og sund lasagne, der både er cremet og har en fantastisk smag.

Smoothies & shakes

 
Proteinsmoothie

Proteinsmoothie

Lidt ekstra energi om morgenen skader ikke.
 
Rødbedesmoothie med ingefær

Rødbedesmoothie med ingefær

Simpel smoothie - sprængfyldt med vitaminer og antioxidanter!
 
Sund smoothie

Sund smoothie

Boost med en sund smoothie fuld af antioxidanter, toppet med ekstra protein.
 
Sund Rocky Road-smoothie

Sund Rocky Road-smoothie

Smagfulde toppings forvandler din proteinshake til en dessert.
 
Mættende proteinrig smoothiebowl

Mættende proteinrig smoothiebowl

Prøv denne lækre proteinrige smoothiebowl med smag af hindbær!
 
Boost din shake!

Boost din shake!

Skal din proteinshake piftes lidt op? Så prøv denne opskrift!

Proteinrige snacks

 
Lækker proteinrig yoghurt bark

Lækker proteinrig yoghurt bark

En nem og lækker proteinrig snack på få ingredienser
 
Proteinvafler med nutella-skum

Proteinvafler med nutella-skum

Lækre proteinvafler med nutellaskum og bær!
 
Proteinkugler med hytteost

Proteinkugler med hytteost

Proteinkugler med jordbærsmag lavet på kun tre ingredienser.
 
Proteinguf med brombær og vanilje

Proteinguf med brombær og vanilje

Lækker proteinrig guf til sommerens desserter!
 
Proteinbarer med nødder

Proteinbarer med nødder

Lækre proteinbarer med nødder. Bland dine favoritter!
 
Proteinrig brownie-cheesecake

Proteinrig brownie-cheesecake

Sunde brownies med cheesecakecreme, der får mundvandet til at løbe.
 
Sund Rocky Road-smoothie

Sund Rocky Road-smoothie

Smagfulde toppings forvandler din proteinshake til en dessert.
 
Proteinfluff med valleprotein

Proteinfluff med valleprotein

Byt din proteinshake ud med en herlig proteinfluff!
 
Mættende proteinrig smoothiebowl

Mættende proteinrig smoothiebowl

Prøv denne lækre proteinrige smoothiebowl med smag af hindbær!
 
Gainerbars

Gainerbars

Energi- og næringsfyldte barer til alle lejligheder.
 
Boost din shake!

Boost din shake!

Skal din proteinshake piftes lidt op? Så prøv denne opskrift!
 
Proteingrød med tyttebær

Proteingrød med tyttebær

Letlavet proteingrød med lidt over 30 g protein per portion.
 
Proteinbarer på fire ingredienser

Proteinbarer på fire ingredienser

Lav dine egne proteinbarer på kun 4 ingredienser (som du sikkert har derhjemme).
 
Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
 
Proteintrøfler med chokolade og havsalt

Proteintrøfler med chokolade og havsalt

De lækreste chokoladetrøfler med et strejf af havsalt - og masser af protein!
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinrige pandekager med peanutbutter og banan - perfekt efter træning!

Desserter

 
Hurtig dessert med kaffesmag og kvark

Hurtig dessert med kaffesmag og kvark

En lækker og proteinrig dessert, som du kan lave på ingen tid.
 
Kokoskager med kaffesmag

Kokoskager med kaffesmag

Proteinrige kokoskager med fyldig chokolade- og kaffesmag. Se opskriften her!
 
Gulerodskage med protein

Gulerodskage med protein

En klassisk gulerodskage med frosting.
 
Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Lækker pandekagelagkage med proteinpandekager
 
Glutenfri påskekage med chokolade

Glutenfri påskekage med chokolade

En enkel og lidt sundere påskekage, som også er fri for gluten.
 
Grillet banan

Grillet banan

Grillede bananer, som pyntes med chokolade og nødder.
 
Prinsessekage med færre kalorier

Prinsessekage med færre kalorier

Enkel og fantastisk lækker kalorielet prinsessetærte
 
Jordnød- og chokoladegodter

Jordnød- og chokoladegodter

Lækker og letlavet fudge med peanutbutter og chokoladeprotein.
 
Hindbærtærte med proteincreme

Hindbærtærte med proteincreme

En sommerlig og mættende tærte for alle hindbærelskere.
 
Glutenfri jordbærkage

Glutenfri jordbærkage

Glutenfri og sommerlig jordbærkage med mandelmel og kokospalmesukker.
 
Proteinrig mugcake

Proteinrig mugcake

En cremet og proteinrig mugcake med smag af chokolade.
 
Proteinrige brownies med kokos

Proteinrige brownies med kokos

Cremede og proteinrige brownies med kokosnødsmag.
 
BCAA-slik

BCAA-slik

Nyd hjemmelavet slik fyldt med aminosyrer.
 
Kaloriefattige chokoladetrøfler

Kaloriefattige chokoladetrøfler

Cremede og fantastisk gode chokoladetrøfler som kan nydes med god samvittighed.
 
Chokolade mudderkage med protein

Chokolade mudderkage med protein

Proteinrig, svampet og supergod chokolade-mudderkage med kun 4 ingredienser.
 
Sunde chokoladekugler med banan

Sunde chokoladekugler med banan

Enkle chokoladekugler med banan, kasein og havregryn.
 
Kasein Mousse

Kasein Mousse

Lækker og cremet kasein mousse - perfekt dessert under diæt!
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Små energikugler

Små energikugler

Små, energifyldte kugler lavet af ingredienser fra naturen. Nyttigt og godt!
 
Påskepraliner med protein

Påskepraliner med protein

En sundere og mere lækker påske med praliner fyldt med protein og jordnøddesmør.

Bagværk

 
Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Nærende muffins perfekt på farten - højt proteinindhold med lækker fetaost!
 
Proteinrige boller

Proteinrige boller

Proteinrige og glutenfri boller, der passer både til morgenmad og mellemmåltid.
 
Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins med smag af blåbær og hasselnød.
 
Protein ovnpandekage

Protein ovnpandekage

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
 
Proteinbrød

Proteinbrød

At bruge bageprotein i brødet gør det både sundt og mættende!
 
Mandelsmåkager med protein

Mandelsmåkager med protein

Knasende kiks, der egner sig som både snack og mellemmåltid.
 
Proteinrig chokoladebombe

Proteinrig chokoladebombe

En vidunderlig dessert med en skjult omgang smeltet chokolade.
 
Snegle med proteinfyld

Snegle med proteinfyld

Bag saftige snegle med proteinrig fyld til enhver lejlighed.
 
Proteinchokolademuffins med mandelfyld

Proteinchokolademuffins med mandelfyld

Chokolademuffins fyldt med protein - uden tilsat sukker eller gluten.
 
Bananbrød med protein

Bananbrød med protein

Lækkert svampet bananbrød med protein!
 
Havregrødskage med hindbær

Havregrødskage med hindbær

En blød og lidt klæbrig havregrødskage, som du kan toppe med lige det du vil!
 
Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
 
Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund og proteinrig blød safrankage med glasur.
 
Chocolate chip muffins med chokolade frosting

Chocolate chip muffins med chokolade frosting

Prøv disse gode muffins med en lækker frosting – helt uden tilsat sukker!
 
Lækre og svampede proteinmuffins

Lækre og svampede proteinmuffins

Prøv disse lækre protein- og mandel muffins med proteinbar i!
 
Svensk kladdkaka med protein

Svensk kladdkaka med protein

Klistret svensk kladdkaka med protein og lav på kulhydrater og fedt.
 
Boller med protein

Boller med protein

Proteinrige boller, der både er glutenfri og lavlakto. Klar på kun 20 minutter.

Opskrifter til julen

 
Brunkager med protein

Brunkager med protein

Nyttige, velsmagende og sprøde brunkager. Et must til jul!
 
Julens ischokolade med kokosolie

Julens ischokolade med kokosolie

Endelig kan du gøre den klassiske ischokolade mere nyttig med kokosolie!
 
Luciabrød med protein og fiber

Luciabrød med protein og fiber

Gode, proteinrige, og sunde luciabrød til juletiden, der også er glutenfri!
 
Proteinrig varm choklade

Proteinrig varm choklade

Nyd en god kop varm chokolade i vinterkulden, der er fyldt med protein.
 
Proteinrig julesmoothie

Proteinrig julesmoothie

En proteinrig smoothie med juleskrydderier, der passer til alle måltider.
 
Saffransris med kylling

Saffransris med kylling

Velsmagende safranris og kylling med julede smage.
 
Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med julede peberkagekrydderier. En sundere jul!
 
Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
 
Julede Protein Pandekager med safran

Julede Protein Pandekager med safran

Proteinrige pandekager med safran - lækre og med et strejs af jul!
 
Sund fudge med peanutbutter

Sund fudge med peanutbutter

Prøv denne sundere variant af fudge