Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Cremet morgenmad med kvark

Har du brug for lidt ny morgenmadsinspiration, så kan denne skål med kvark være noget at prøve. Med bær og frø smager den næsten som en dessert.

Kvark med topping i et glas, klar til at spises.

Ingredienser
Næringsværdipr. portion
Energi227 kcal
Protein24 g
Kulhydrater12 g
Fedt8 g
Fibre5 g
1 portion
150 g kvark
75 g hindbær
1 spsk græskarkerner
1 tsk hørfrø
1 tsk bipollen

Tilberedning:

Hæld kvarken op i en skål eller glasbeholder.

Top med hindbær, græskarkerner, hørfrø og bipollen.

Servér!


Ingredienser

 
Bipollen

Tip! Hvis du køber kvark med neutral smag, kan du med fordel blande lidt vaniljepulver i for en god smag.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Cremet kasein-is

Cremet kasein-is

Is bliver endnu mere lækker, når du laver den selv!
 
Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og sund lasagne, der både er cremet og har en fantastisk smag.
 
Hurtig dessert med kaffesmag og kvark

Hurtig dessert med kaffesmag og kvark

En lækker og proteinrig dessert, som du kan lave på ingen tid.
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Proteingrød med tyttebær

Proteingrød med tyttebær

Letlavet proteingrød med lidt over 30 g protein per portion.
 
Havre- og chokoladebudding

Havre- og chokoladebudding

Havrepudding med chokoladesmag som en god start på morgen!
 
Overnight oats

Overnight oats

Overnight Oats er en trendy, enkel og nærende morgenmad.
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
Bedste træningsformer til fedtforbrænding

Bedste træningsformer til fedtforbrænding

Forbrænd fedt med den rette træning. Hvilken træningsform er egentlig bedst?
 
Fordelene ved en gåtur om morgenen

Fordelene ved en gåtur om morgenen

Læs om fordelene ved at gå, om du skal spise før eller efter, og meget mere!
 
Derfor snakker alle om chiafrø

Derfor snakker alle om chiafrø

Chiafrø er sunde helse frø fyldt med protein, omega-3 og kostfibre.
 
Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Masser af lækkerier lokker i løbet af sommeren, og det okay at forkæle sig selv.
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Mental forbedring

Mental forbedring

8 effektive tips til hvordan du forbedrer din mentale præstation i hverdagen.
 
Alt om kost for hardgainers

Alt om kost for hardgainers

Svært ved at opbygge muskler? Vi guider dig gennem kosten!
 
Lækker proteinrig Nice-Cream

Lækker proteinrig Nice-Cream

Den lækreste opskrift på proteinrig nice-cream med banan og hakket proteinbar
 
Proteinsmoothie

Proteinsmoothie

Lidt ekstra energi om morgenen skader ikke.
 
Skærp sommerformen - Træningstips

Skærp sommerformen - Træningstips

Træningstips til at skærpe sommerformen!
 
Proteinrig mugcake

Proteinrig mugcake

En cremet og proteinrig mugcake med smag af chokolade.
 
Bagt grød

Bagt grød

Forny morgenmaden ved at bage din grød i ovnen.