Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinrig mugcake

Denne kage smager som en chokoladekage, men er meget sundere. Desuden laver du den på kun et par minutter i mikroovnen.

En proteinrig, chokolade mugcake, serveret med friske brombær.

Ingredienser
Næringsværdipr. portion
Energi290 kcal
Protein20 g
Kulhydrater5 g
Fedt20 g
Fibre4 g
2 portioner
1 æg
0,5 spsk rapsolie
30 g kvark
1 spsk mandelmælk
1 spsk Core Whey Protein
1 spsk mandelmel
1 spsk kokosmel
2 tsk kakao
1 spsk stevia
1/2 tsk bagepulver

Tilberedning:

Bland æg og kvark i en skål, indtil du har en glat dej. Du kan eventuelt bruge en mixer eller piskeris.

Tilsæt de øvrige ingredienser og rør, til du igen har en jævn og glat dej.

Smør en større kop med lidt smør eller margarine. Hæld dejen i koppen og bag ved fuld effekt i mikroovnen i 1,5-2 minutter. Kagen er færdig, når den slipper fra kanterne.

Vend koppen på hovedet på en tallerken og server kagen med lidt kvark og eventuelt friske bær.


Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Kakaopulver Raw
 
Nicks Stevia Drops
 
Kakaopulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
 
Proteinrig jordbæris

Proteinrig jordbæris

Lækker kalorie og fedtfattig jordbæris med proteinpulver.
 
Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Sund og proteinrig blød safrankage med glasur.
 
Lækker proteinrig Nice-Cream

Lækker proteinrig Nice-Cream

Den lækreste opskrift på proteinrig nice-cream med banan og hakket proteinbar
 
Proteinrig varm choklade

Proteinrig varm choklade

Nyd en god kop varm chokolade i vinterkulden, der er fyldt med protein.
 
Mættende proteinrig smoothiebowl

Mættende proteinrig smoothiebowl

Prøv denne lækre proteinrige smoothiebowl med smag af hindbær!
 
Lækker proteinrig yoghurt bark

Lækker proteinrig yoghurt bark

En nem og lækker proteinrig snack på få ingredienser
 
Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
 
Proteinrige boller

Proteinrige boller

Proteinrige og glutenfri boller, der passer både til morgenmad og mellemmåltid.
 
Proteinrige ispinde

Proteinrige ispinde

Protein med dessertfølelse - frugt eller chokoladeagtig?
 
Proteinrig brownie-cheesecake

Proteinrig brownie-cheesecake

Sunde brownies med cheesecakecreme, der får mundvandet til at løbe.
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Masser af lækkerier lokker i løbet af sommeren, og det okay at forkæle sig selv.
 
Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinrige pandekager med peanutbutter og banan - perfekt efter træning!
 
Chokolade mudderkage med protein

Chokolade mudderkage med protein

Proteinrig, svampet og supergod chokolade-mudderkage med kun 4 ingredienser.
 
Alt du behøver at vide om EAA

Alt du behøver at vide om EAA

EAA indeholder alle de essentielle aminosyrer og bidrager til muskelopbygning.
 
Kosttilskud for øget lyst

Kosttilskud for øget lyst

Når lysten ikke er i top, er der flere stoffer, der påstås at kunne hjælpe.
 
Vælg den rigtige sportsdrik

Vælg den rigtige sportsdrik

Sportsdrikke er et af verdens mest solgte kosttilskud til personer, der træner.