Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinrig mugcake

Denne kage smager som en chokoladekage, men er meget sundere. Desuden laver du den på kun et par minutter i mikroovnen.

En proteinrig, chokolade mugcake, serveret med friske brombær.

Ingredienser
Næringsværdipr. portion
Energi290 kcal
Protein20 g
Kulhydrater5 g
Fedt20 g
Fibre4 g
2 portioner
1 æg
0,5 spsk rapsolie
30 g kvark
1 spsk mandelmælk
1 spsk Core Whey Protein
1 spsk mandelmel
1 spsk kokosmel
2 tsk kakao
1 spsk stevia
1/2 tsk bagepulver

Tilberedning:

Bland æg og kvark i en skål, indtil du har en glat dej. Du kan eventuelt bruge en mixer eller piskeris.

Tilsæt de øvrige ingredienser og rør, til du igen har en jævn og glat dej.

Smør en større kop med lidt smør eller margarine. Hæld dejen i koppen og bag ved fuld effekt i mikroovnen i 1,5-2 minutter. Kagen er færdig, når den slipper fra kanterne.

Vend koppen på hovedet på en tallerken og server kagen med lidt kvark og eventuelt friske bær.


Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Kakaopulver Raw
 
Nicks Stevia Drops
 
Kakaopulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej