Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Hvis du ikke orker at lave sunde luciabrød fyldt med protein og fibre, men stadig gerne vil have den gode smag af safran, kan du i stedet lave denne enkle, hurtige og proteinfyldte bløde safrankage.

Næringsrig, proteinrig safrankage med Core Whey Protein Luciabrød og Core Casei vaniljesauce.

Ingredienser:
• 3 dl havremel
• 0.5 dl mandelmel
• 1.5 dl Core Whey Protein Neutral *uden sødemiddel*
• 0,5 dl Core Casein Vaniljesauce
• 2 spsk fiberhusk
• 2 tsk bagepulver
• 2 poser safran
• 2 spsk sødemiddel
• 1 tsk salt
• 100 g kvark
• 2 dl vand
• 1 æg
• 0.5 dl rosiner
Ingredienser till glasur:
• 1 scoop (33g) Core Casein Vaniljesauce
• 1 dl vand
Næringsværdiper 1 stykke
Energi59 kcal
Protein8 g
Kulhydrater1.5 g
Fedt1.9 g

Tilberedning:

1. Bland alle de tørre ingredienser i en skål.

2. Tilsæt de våde ingredienser og bland til en tyk dej med en håndmixer.

3. Rør rosinerne i dejen.

4. Hæld dejen i en bageplade eller kageform (ca. 20 x 10 centimeter).

5. Bages midt i ovnen ved 175 grader i cirka 20-30 minutter.

6. Mærk med en gaffel, så kagen får den konsistens, du ønsker.

7. Bland Core Casein med koldt vand og lad det stå i køleskabet, indtil kagen er afkølet.

8. Dryp glasuren over kagen og skær den i ca. 1 centimeter tykke skiver.

Ingredienser:

 
FiberHUSK
 
Core Casein
 
Core Whey Protein

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Alt du vil vide om valleprotein

Alt du vil vide om valleprotein

Hvad er det der gør, at vallleprotein er et af de mest foretrukne tilskud?
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
 
Alt du skal vide om ærteprotein

Alt du skal vide om ærteprotein

Ærteprotein har en naturlig bred næringsprofil - læs mere!
 
Protein ovnpandekage

Protein ovnpandekage

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
 
Fordelene ved hydrolyseret valleprotein

Fordelene ved hydrolyseret valleprotein

Hydrolysat er hurtigt optageligt, og indeholder minimalt fedt og kulhydrater.
 
Hvor godt er sojaprotein ved træning?

Hvor godt er sojaprotein ved træning?

Sojaprotein er det veganske alternativ til valleprotein. Læs mere her!
 
Hvor godt er risprotein?

Hvor godt er risprotein?

Risprotein - et fremragende alternativ til dig som er veganer eller vegetar.
 
Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein er det vegetabilske svar på valleprotein.
 
Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinrige pandekager med peanutbutter og banan - perfekt efter træning!
 
Sådan finder du laktosefrit protein

Sådan finder du laktosefrit protein

Laktoseintolerante har flere potente proteintyper at vælge imellem.
 
Brunkager med protein

Brunkager med protein

Sunde, velsmagende og sprøde brunkager. Et must til jul!
 
Stor guide: Naturlige proteintilskud

Stor guide: Naturlige proteintilskud

Til dem der ikke kan spise protein fra mælk, her er flere muligheder.
 
Hvad er havreprotein?

Hvad er havreprotein?

Havreprotein er et 100 % naturligt protein, udvundet af havre - læs mere!
 
Hvad er hampeprotein?

Hvad er hampeprotein?

Læs mere om hampeprotein - et af de mest naturlige proteintilskud der findes.
 
Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
 
Guide til nybegyndere: Protein

Guide til nybegyndere: Protein

En guide om, hvordan protein fungerer, og hvor meget vi har brug for.
 
Julede Protein Pandekager med safran

Julede Protein Pandekager med safran

Proteinrige pandekager med safran - lækre og med et strejs af jul!
 
Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
 
Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.