Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinrige laksebøffer

At lave bøffer af laksefilet er en enkel og lækker måde at variere sine fiskeretter på. Løg og lime giver bøfferne en skøn smag. Nyd dem som de er, eller brug dem som burgere.

Laksebøffer med majrosesalat og citron på en hvid tallerken.

Ingredienser
Næringsværdipr. portion
Energi525 kcal
Protein35 g
Kulhydrater44 g
Fedt21,5 g
Fibre7,8 g
4 portioner
500 g benfri laksefilet
1 dl hakket porre
1 lime
1 æg
1/2 tsk salt
1 knsp sort peber
1 fed hvidløg
Server med
4 portioner, brune ris
200 g majroe salat

Tilberedning

Skær laksen i små stykker og blend dem til en glat pasta med en stavblender. Husk at blende i portioner, ellers bliver det svært at opnå en glat masse.

Bland den hakkede porre, æg, salt og sort peber i laksepastaen. Skær limen over på midten og pres saften ud. Knus hvidløgsfeddet og bland det i. Form blandingen til bøffer og steg dem i 3-5 minutter på hver side.


Kog den brune ris ifølge anvisningerne på pakken. Server laksbøfferne med ris og salat

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej