Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinrige arme riddere

Svenske Annie Erfass (Kalorismart) deler sin opskrift på proteinrige arme riddere, der passer perfekt til morgenmad, mellemmåltid eller som et lidt mere luksuriøst aftensmåltid. Server med dit yndlingstopping og nyd! 

Arme riddere ligger på en tallerken med skyr og hindbærkompot.

Ingredienser
8 skiver brød
2 æg
3 dl letmælk
1 dl Core Whey Vanilje Milkshake
Salt
Kanel
Kardemomme
Næringsværdi  pr. portion
Energi ca. 295 kcal
Protein 21 g
Kulhydrater 39 g
Fedt 21 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sådan gør du: 

  1. Pisk æg, letmælk, proteinpulver og krydderier sammen til en ensartet dej.
  2. Del brødskiverne på midten, og vend dem i dejen. Lad brødet suge væsken godt til sig.
  3. Læg brødene i et ovnfast fad.
  4. Bag i ovnen ved 175°C varmluft i ca. 30 minutter. Server gerne varme direkte fra ovnen og top med dit yndlingstopping!

Ingredienser

 
Core Whey Protein

Lær mere

 
Stor guide: Sådan bygger du stærke arme

Stor guide: Sådan bygger du stærke arme

Byg stærke biceps og triceps - anatomi, tips og øvelser!
 
Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
 
Proteinrige boller

Proteinrige boller

Proteinrige og glutenfri boller, der passer både til morgenmad og mellemmåltid.
 
Te - en varmende helsedrik

Te - en varmende helsedrik

Te findes i forskellige former og farver og har gavnlige egenskaber.
 
Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
 
Proteinrige ispinde

Proteinrige ispinde

Protein med dessertfølelse - frugt eller chokoladeagtig?
 
Proteinrige brownies med kokos

Proteinrige brownies med kokos

Cremede og proteinrige brownies med kokosnødsmag.
 
Proteinrige laksebøffer

Proteinrige laksebøffer

Prøv disse smagfulde, lækre og sunde laksebøffer.
 
Proteinrige grillspyd

Proteinrige grillspyd

Grillspyd hører til sommeren, og denne opskrift er både enkel og smager godt!
 
Sådan øver du din grebsstyrke

Sådan øver du din grebsstyrke

Gennem at styrke dine underarme kan du løfte tungere og forbedre din præstation
 
Stor guide: Sådan bygger du en stærk ryg

Stor guide: Sådan bygger du en stærk ryg

Byg en stærk ryg – bedre holdning, stabilitet og styrke i hele kroppen.
 
Hvad er oligosakkarider?

Hvad er oligosakkarider?

Oligosakkarider er en type kulhydrat med interessante funktioner i kroppen.
 
Stor guide: Sådan opbygger du stærke skuldre

Stor guide: Sådan opbygger du stærke skuldre

Byg stærke skuldre med den rette teknik, smart træning og effektive øvelser.
 
Vitaminer og mineraler ved cøliaki & glutenallergi

Vitaminer og mineraler ved cøliaki & glutenallergi

Lær mere om næringsstoffer, der er særligt vigtige ved glutenintolerance.
 
5-dages træningsuge - øvelser og tips!

5-dages træningsuge - øvelser og tips!

Bliv inspireret af vores ambassadør Fiddelie og hendes typiske træningsuge.
 
Vægtløftning: Hvad er det, og hvordan konkurrerer man?

Vægtløftning: Hvad er det, og hvordan konkurrerer man?

Vægtløftning træner styrke, hurtighed og kropskontrol ? Lær mere her!
 
Hvad er elektrolytter?

Hvad er elektrolytter?

Sådan kan elektrolytter optimere din træningspræstation.
 
Guide: Sådan bruger du knæbeskyttere

Guide: Sådan bruger du knæbeskyttere

Knæbeskyttere kan give dig øget styrke og tryghed ved tungere løft.
 
Så gode er mælkesyrebakterier for din mave

Så gode er mælkesyrebakterier for din mave

Mælkesyrebakterier findes naturligt i tarmene.
 
Tilbage fra ferie: Første træning

Tilbage fra ferie: Første træning

Få inspiration og kom i gang med træningen med Jenny Adolfsson.