Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Havre- og chokoladebudding

Denne lækre chokoladepudding er betydeligt bedre, end den lyder! Prøv den som et solidt morgenboost eller som en snack, når maven knurrer.

Et glas med havre- og chokoladebudding, toppet med bananer, klr til at spises.

Ingredienser til 1-2 portioner:

2 dl fiberhavregryn
1 spsk solsikkefrø
1 spsk hørfrø
1 spsk chiafrø
1 skefuld Core Protein med chokoladesmag eller Core Casein for hurtigversionen
En knivspids salt
2,5 dl vand (1,5 dl for hurtigversionen)
Eventuelt lidt bær eller sukkerfri syltetøj

Sådan gør du:

Læg havregryn, hørfrø og chiafrø i blød med 2,5 dl vand i køleskabet i ca. 1 time. Bland tørt proteinpulver med salt. Brug helst valleprotein, da det ikke suger væsken så meget. Bland derefter alle ingredienser. Top med lidt bær eller sukkerfri syltetøj for den bedste smagsoplevelse.

For dig der har travlt: Bland alle ingredienser med 1,5 dl vand. Brug gerne kaseinprotein, da det absorberer væske bedre.

Perfekt til morgenmad eller som en mættende snack!

Ingredienser

 
Core Casein
 
Core Protein Pro
 
Core Whey Protein
 
Chiafrø ØKO

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Hvad er havreprotein?

Hvad er havreprotein?

Havreprotein er et 100 % naturligt protein, udvundet af havre - læs mere!
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Proteinrig varm choklade

Proteinrig varm choklade

Nyd en god kop varm chokolade i vinterkulden, der er fyldt med protein.
 
Tun- og æggesalat med havreris

Tun- og æggesalat med havreris

En kalorielet men mættende ret med tun, havreris og æg.
 
Havregrødskage med hindbær

Havregrødskage med hindbær

En blød og lidt klæbrig havregrødskage, som du kan toppe med lige det du vil!
 
Cremet morgenmad med kvark

Cremet morgenmad med kvark

Denne skål passer perfekt, når du ønsker en lækker og proteinrig morgenmad.
 
Kasein Mousse

Kasein Mousse

Lækker og cremet kasein mousse - perfekt dessert under diæt!
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Overnight oats

Overnight oats

Overnight Oats er en trendy, enkel og nærende morgenmad.
 
Jordnød- og chokoladegodter

Jordnød- og chokoladegodter

Lækker og letlavet fudge med peanutbutter og chokoladeprotein.
 
Proteingrød med tyttebær

Proteingrød med tyttebær

Letlavet proteingrød med lidt over 30 g protein per portion.
 
Sunde chokoladekugler med banan

Sunde chokoladekugler med banan

Enkle chokoladekugler med banan, kasein og havregryn.
 
Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med julede peberkagekrydderier. En sundere jul!
 
Sådan fungerer betaglukaner

Sådan fungerer betaglukaner

Betaglukaner er en type fiber, der har flere positive effekter på kroppen.
 
Proteinkugler

Proteinkugler

En proteinkugle, uden sukker og med sundt fedt. Lækker til kaffen!
 
Proteinrig chokoladebombe

Proteinrig chokoladebombe

En vidunderlig dessert med en skjult omgang smeltet chokolade.
 
Spis chokolade! Så sundt er kakao

Spis chokolade! Så sundt er kakao

Hvor sundt er kakao egentlig, og hvilken chokolade skal du vælge?
 
Træning & Kost - 7 dages inspiration

Træning & Kost - 7 dages inspiration

Inspiration til 7 dages kost og træning med fokus på muskelopbygning!
 
Proteinrig mugcake

Proteinrig mugcake

En cremet og proteinrig mugcake med smag af chokolade.
 
Fødevarer der sænker kolesterol

Fødevarer der sænker kolesterol

Her får du tips om næringsstoffer og fødevarer, der er gode for kolesterolet.