Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Overnight oats

En trendy måde at starte dagen på er at spise en portion overnight oats. Denne morgenmad er både mættende og næringsrig og er desuden nem at lave. I denne enkle opskrift indgår havregryn, chiafrø, havremælk og banan. Top med nødder og frugt!

Ingredienser til 1 portion

1 spsk chiafrø
1/2 dl havregryn
1 1/2 dl vand
1/2 dl havremælk
1/2 banan

Sådan gør du:

Rør væsken sammen med havregryn og frø, så chiafrøene og havregrynene dækkes af væsken. Mos derefter bananen ned i blandingen og stil den i køleskabet natten over. Server med frugt og bær!

Ingredienser

 
Chiafrø ØKO

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Derfor snakker alle om chiafrø

Derfor snakker alle om chiafrø

Chiafrø er sunde helse frø fyldt med protein, omega-3 og kostfibre.
 
Chiagrød

Chiagrød

Chiagrød er lækkert og giver en kraftfuld start på dagen.
 
Derfor er mælkesyrebakterier gode for dig

Derfor er mælkesyrebakterier gode for dig

Mælkesyrebakterier modvirker dårlige bakterier.
 
Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med smag af jul

Chiabudding med julede peberkagekrydderier. En sundere jul!
 
Cremet morgenmad med kvark

Cremet morgenmad med kvark

Denne skål passer perfekt, når du ønsker en lækker og proteinrig morgenmad.
 
Proteingrød med tyttebær

Proteingrød med tyttebær

Letlavet proteingrød med lidt over 30 g protein per portion.
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Blåbærsmoothie med protein

Blåbærsmoothie med protein

En forfriskende smoothie med vegansk protein og chiafrø.
 
Havre- og chokoladebudding

Havre- og chokoladebudding

Havrepudding med chokoladesmag som en god start på morgen!
 
Træning & Kost - 7 dages inspiration

Træning & Kost - 7 dages inspiration

Inspiration til 7 dages kost og træning med fokus på muskelopbygning!
 
Mental forbedring

Mental forbedring

8 effektive tips til hvordan du forbedrer din mentale præstation i hverdagen.
 
Sådan fungerer betaglukaner

Sådan fungerer betaglukaner

Betaglukaner er en type fiber, der har flere positive effekter på kroppen.
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Proteinsmoothie

Proteinsmoothie

Lidt ekstra energi om morgenen skader ikke.
 
Bagt grød

Bagt grød

Forny morgenmaden ved at bage din grød i ovnen.
 
Tips til at blive kvikket op

Tips til at blive kvikket op

Føler du dig træt og energiforladt? Her er tips til at blive mere energisk!
 
Kom i dit livs form!

Kom i dit livs form!

Vil du i form? Mangler du inspiration til din træning? Vi har din ryg!
 
Havregrødskage med hindbær

Havregrødskage med hindbær

En blød og lidt klæbrig havregrødskage, som du kan toppe med lige det du vil!
 
Boller med protein

Boller med protein

Proteinrige boller, der både er glutenfri og lavlakto. Klar på kun 20 minutter.
 
Kosttilskud til vegetarer

Kosttilskud til vegetarer

Lær hvordan du får alt hvad du har brug for som vegetar.