Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinsmoothie

Denne smoothie er perfekt til morgenmåltidet, da den indeholder fibre, vitaminer, mineraler, proteiner, antioxidanter og langsomme kulhydrater, som holder dig mæt i lang tid.

Et glas smoothie.Blåbær er rige på antioxidanter, vitaminer, mineraler og andre sunde næringsstoffer. Hørfrø giver dig omega-3 og kostfibre, og solsikkekerner er rige på omega-6.

Ingredienser til 5 dl
40 g havregryn
40 g Core Whey Vaniljemilkshake
50 g skyr/kvark 1%
100 g frosne blåbær
1 spsk hørfrø eller chiafrø
1 spsk solsikkefrø
2 dl vand

Sådan gør du:

Tilsæt havregryn sammen med 1 dl vand i en blender, lad det stå i ca. 5 minutter.

Bland derefter resten af ingredienserne i, og kør blenderen i 1 minut.

Hæld det op i et glas og start dagen på en sund måde.

Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Instant Oats
 
Hørfrø
 
Solsikkekerner
 
Solsikkefrø

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej