Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Prinsessekage med færre kalorier

Bag en glutenfri og kalorielet svensk prinsesstårte, som vil blive hver eneste fødselsdagsbarns favoritkage.

Ingredienser til 1 kage

1 blød lys kagebund

vaniljecremefyld

Marsipanskal

2 dl fløde160 g mandelmel
1 vaniljestang75 g sukrin melis
1 dl sukrin melis1 knsp guargummi
3 æggeblommer1 æggehvide
1 spsk smør1 dråbe bitter mandelaroma
100 g flødeost

Fyld jordbær

1 liter moste jordbær

Kagebund

Tilbered en lys blød kage og lad den køle af. Del i tre dele.

Fyld - vaniljecreme

Skrab kornene ud af den friske vaniljestang, og lad dem simre i en kasserolle med 2 dl fløde i ca. 5 minutter. Bland dernæst 2 æggeblommer sammen med sukrinmelis. Tag fløden med vaniljen fra varmen, og tilsæt derefter æggeblandingen. Varm blandingen op og rør rundt, indtil den er tyknet. Det er meget vigtigt, at blandingen ikke koger, da der så er en risiko for, at cremen skærer sig.

Rør smøret i, når blandingen er blevet tyk og cremet, og lad den køle af. Når blandingen har taget af, tilsættes flødeosten og blandes i.

Halvdelen af vaniljecremen skal bruges til det nederste lag, og den anden halvdel blander du med 3 dl pisket fløde for at få en rigtig lækker topping.

Marsipan (sukkerfri)

Bland alle de tørre ingredienser i en skål. Tilsæt frugtfarve i æggehviden, inden den tilsættes de øvrige ingredienser, hvis du ønsker et farvet marsipanskal. Tilføje efterfølgende bittermandelaromaen og ælt dejen til en glat og fin masse. Rul dernæst massen ud til et låg, som du former omkring din kage. For en smuk kage sigt efter et låg, der er omkring 3-4 mm tykt.

Skridt for skridt

Når du er færdig med kagebunden (som du skærer i tre dele), vaniljecremen, jordbærcremen (moste jordbær) og marsipanen, er det tid til at samle din kalorielette prinsesstårte. Det første lag bliver en kagebund, som du derefter lægger al jordbærcremen på. Læg en anden kagebund på jordbærcremen og smør rigeligt, ca. 2 centimeter, med vaniljecreme. Læg derefter kagebund nummer tre, som du topper med resten af vaniljecremen, der er pisket med fløde. Når alle lagene er klar, lægger du marsipanskallen på!

Næringsværdi pr. kagestykke

Energi390 kcal
Protein11,5 g
Fedt35 g
Kulhydrater6.5 g
Kostfiber4.5 g

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Sådan beregner du kalorier og energi

Sådan beregner du kalorier og energi

Hvordan fungerer kalorier egentlig? Lær alt her!
 
Kan man træne væk det man spiser? Sådan fungerer træning og vægttab

Kan man træne væk det man spiser? Sådan fungerer træning og vægttab

Så vigtig er kosten ved vægttab - måske mere end du forventer.
 
Dirty bulk eller lean bulk?

Dirty bulk eller lean bulk?

Lean bulk eller dirty bulk? Vi udpensler begreberne.
 
Stor guide: Derfor er kulhydrater vigtige

Stor guide: Derfor er kulhydrater vigtige

Lær hvad kulhydrater er, og hvordan de virker.
 
Dette bør du vide, når du begynder at styrketræne

Dette bør du vide, når du begynder at styrketræne

Ønsker du at begynde styrketræning? Vi hjælper dig!
 
Alt om at cutte: kost, træning og almindelige fejl

Alt om at cutte: kost, træning og almindelige fejl

Sådan definerer du uden at miste muskler og energi.
 
Typiske begreber indenfor styrketræning

Typiske begreber indenfor styrketræning

Deffa, slå PB, fail, RPE, mm - lær alle begreberne indenfor styrketræning!
 
Guide til nybegyndere: Protein

Guide til nybegyndere: Protein

En guide om, hvordan protein fungerer, og hvor meget vi har brug for.
 
Få succes med din måltidserstatning

Få succes med din måltidserstatning

Her finder du alt, hvad du skal vide for at få succes med din måltidserstatning.
 
Kvalitativt og varigt vægttab - vi kender tricksene

Kvalitativt og varigt vægttab - vi kender tricksene

Til vægttab er der ingen nemme genveje, men her giver vi dig nogle tricks!
 
Hybridtræning - balance mellem styrke og udholdenhed

Hybridtræning - balance mellem styrke og udholdenhed

Hybridtræning kombinerer styrke og udholdenhed i én og samme træning.
 
Boller med protein

Boller med protein

Proteinrige boller, der både er glutenfri og lavlakto. Klar på kun 20 minutter.
 
Kartoffel eller sød kartoffel?

Kartoffel eller sød kartoffel?

Sød kartoffel-trenden kom for nogle år siden. Er den sundere end kartofler?
 
Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Bikini fitness kombinerer styrke, æstetik og en kæmpe dosis selvdisciplin!
 
Sådan taber du dig - og holder det!

Sådan taber du dig - og holder det!

Vi guider dig til, hvordan du kan lykkes med dit vægttab.
 
Skærp sommerformen - Træningstips

Skærp sommerformen - Træningstips

Træningstips til at skærpe sommerformen!
 
Den rigtige kost til fedtforbrænding

Den rigtige kost til fedtforbrænding

Hvad kræves der for at tabe fedt?
 
Fitness for piger: Diæt

Fitness for piger: Diæt

Fedtforbrænding før konkurrence eller bikinisæson - vi guider dig!
 
Hvorfor MCT-fedt er så godt

Hvorfor MCT-fedt er så godt

MCT-fedt har mange fordele, både for dig, der træner, og som vil forbrænde fedt.
 
Bedste træningsformer til fedtforbrænding

Bedste træningsformer til fedtforbrænding

Forbrænd fedt med den rette træning. Hvilken træningsform er egentlig bedst?