Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Bananpandekager med protein

Pandekager fungerer lige så godt til morgenmad og frokost som til mellemmåltid og dessert. Disse luftige bananpandekager er både proteinrige og glutenfrie. Nyd dem før eller efter træning, eller hvorfor ikke til morgenmad?

Proteinrige bananpandekager serveret med sirup, blåbær og revet kokos.

Ingredienser
Næringsindholdpr. portion
Energi294 kcal
Protein23 g
Kulhydrater15,5 g
Fedt15 g
Fibre3 g
2 portioner
1 banan
4 æg
1 dl hytteost
1 spsk kokosmel
2 knsp vaniljepulver
1 tsk bagepulver
Serveringsforslag:
Kalorie-fri pandekagesirup
Blåbær
Revet kokos

Fremgangsmåde

Blend bananen og æggene med en stavblender, og bland derefter hytteosten, kokosmelet og vaniljepulveret. Rør rundt, indtil du har en jævn og glat dej.

Form små klatter i en stegepande, og steg ved middel varme, indtil pandekagerne har fået farve og er faste i konsistensen. Server med kalorie-fri pandekagesirup, blåbær og revet kokos.

Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Core Plant Protein

Tip! Tilføj protein til dejen for at øge proteinindholdet, enten naturligt eller med smag!

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Alt du vil vide om valleprotein

Alt du vil vide om valleprotein

Hvad er det der gør, at vallleprotein er et af de mest foretrukne tilskud?
 
Alt du skal vide om ærteprotein

Alt du skal vide om ærteprotein

Ærteprotein har en naturlig bred næringsprofil - læs mere!
 
Fordelene ved hydrolyseret valleprotein

Fordelene ved hydrolyseret valleprotein

Hydrolysat er hurtigt optageligt, og indeholder minimalt fedt og kulhydrater.
 
Hvor godt er sojaprotein ved træning?

Hvor godt er sojaprotein ved træning?

Sojaprotein er det veganske alternativ til valleprotein. Læs mere her!
 
Hvor godt er risprotein?

Hvor godt er risprotein?

Risprotein - et fremragende alternativ til dig som er veganer eller vegetar.
 
Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein er det vegetabilske svar på valleprotein.
 
Sådan finder du laktosefrit protein

Sådan finder du laktosefrit protein

Laktoseintolerante har flere potente proteintyper at vælge imellem.
 
Stor guide: Naturlige proteintilskud

Stor guide: Naturlige proteintilskud

Til dem der ikke kan spise protein fra mælk, her er flere muligheder.
 
Hvad er havreprotein?

Hvad er havreprotein?

Havreprotein er et 100 % naturligt protein, udvundet af havre - læs mere!
 
Hvad er hampeprotein?

Hvad er hampeprotein?

Læs mere om hampeprotein - et af de mest naturlige proteintilskud der findes.
 
Guide til nybegyndere: Protein

Guide til nybegyndere: Protein

En guide om, hvordan protein fungerer, og hvor meget vi har brug for.
 
Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
 
Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
 
Sådan fungerer æggeprotein

Sådan fungerer æggeprotein

Æggeprotein er et middelhurtigt og meget potent protein.
 
Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er fordelen ved at spise aminosyrer kontra at spise proteinpulver?
 
Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
 
Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
 
Lækre og svampede proteinmuffins

Lækre og svampede proteinmuffins

Prøv disse lækre protein- og mandel muffins med proteinbar i!
 
Guide: Protein til træning

Guide: Protein til træning

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultaterne? Svaret finder du her.
 
Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!