Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

En rigtig festkage, der altid er populær og kan varieres på mange forskellige måder. Denne er med skøn og frisk citron, ristet kokos og en blød chokoladefrosting.

En pandekagekage pyntet fint med forskellige friske bær.

Ingredienser
1 pose Core Protein Pancakes
Fyld
300 g kvark naturel
1,5 dl revet kokos
Revet skal fra 1/2 citron
1 spsk agavesirup eller flydende honning
Topping
12 stk friske dadler
2 dl kokosfløde
1 spsk kakao
2 spsk mørke chokoladepletter eller 30 gram mørk chokolade
Friske bær

Pandekager: Bland halvdelen af pandekagemixen med 2 spsk kakao og den anden halvdel som normalt i en separat skål. Steg pandekagerne og lad dem køle af.

Fyld: Rist revet kokos på en tør pande, indtil de bliver gyldenbrune.
Skyl citronen og riv på den fineste del af rivejernet. Bland kvark, ristet kokos, citronskal og agavesirup eller honning, hvis du foretrækker det.

Topping: Blend dadlerne med kokosfløden med en stavblender. Smelt chokoladepletterne i mikroovnen eller i et vandbad og bland derefter chokoladen sammen med kakaoen og dadelblandingen.

Hæld i en sprøjtepose og lad den stå i køleskabet i en time, så den stivner lidt, inden du sprøjter på kagen.

Dekorer med friske bær, citronmelisse eller mynte og evt. spiselige blomster og revet citronskal.

 

Ingredienser:

 
Protein Pancakes
 
Kakaopulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Kokosolie som hudpleje

Kokosolie som hudpleje

Kokosolie er ikke kun god til madlavning - det gør også underværker for huden.
 
Kokosolie som helsekost

Kokosolie som helsekost

Kokos er ikke længere bare pynt på bagværk, men betragtes nu som helsekost.
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
Superproduktet alle snakker om: Kokosolie

Superproduktet alle snakker om: Kokosolie

Kokosfedt er et MCT-fedt, som kroppen nemt bruger som energikilde.
 
Julens ischokolade med kokosolie

Julens ischokolade med kokosolie

Endelig kan du gøre den klassiske ischokolade mere nyttig med kokosolie!
 
Kokoskager med kaffesmag

Kokoskager med kaffesmag

Proteinrige kokoskager med fyldig chokolade- og kaffesmag. Se opskriften her!
 
Proteinrige brownies med kokos

Proteinrige brownies med kokos

Cremede og proteinrige brownies med kokosnødsmag.
 
Hvorfor MCT-fedt er så godt

Hvorfor MCT-fedt er så godt

MCT-fedt har mange fordele, både for dig, der træner, og som vil forbrænde fedt.
 
Sund fudge med peanutbutter

Sund fudge med peanutbutter

Prøv denne sundere variant af fudge
 
Træning & Kost - 7 dages inspiration

Træning & Kost - 7 dages inspiration

Inspiration til 7 dages kost og træning med fokus på muskelopbygning!
 
Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Smør, margarine eller kokosolie? Hvilket fedt er bedst til hvad? Lær mere her!
 
Proteinbrød

Proteinbrød

At bruge bageprotein i brødet gør det både sundt og mættende!
 
Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins med smag af blåbær og hasselnød.
 
Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinrige vafler, der serveres med vaniljecreme og friske bær.
 
Glutenfri jordbærkage

Glutenfri jordbærkage

Glutenfri og sommerlig jordbærkage med mandelmel og kokospalmesukker.
 
Bananpandekager med protein

Bananpandekager med protein

Nyd luftige bananpandekager, der både er proteinrige og glutenfri.
 
Gulerodskage med protein

Gulerodskage med protein

En klassisk gulerodskage med frosting.
 
Hjemmelavet bulletproof coffee

Hjemmelavet bulletproof coffee

Bulletproof Coffee er succestrenden fra USA med fedt i kaffen. God energigiver!
 
Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinpandekager med peanutbutter og banan

Proteinrige pandekager med peanutbutter og banan - perfekt efter træning!
 
Proteinvafler med nutella-skum

Proteinvafler med nutella-skum

Lækre proteinvafler med nutellaskum og bær!