Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Proteinbrød

At bruge bageprotein i brødet gør det både sundt og mættende! I denne opskrift får du desuden ekstra mange fibre ved at bruge kokosmel. Glem heller ikke, at både mandelmel og hasselnøddemel giver dig sunde fedtstoffer og hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt.

Ingredienser

indhold pr. 100g

50g kokosmel
50g mandelmel
50g hasselnøddemel
100g bageprotein
0,5 dl hørfrø
0,5 dl solsikkefrø
3 spsk pofiber
2 tsk brødkrydderi
1,5 tsk salt
2 tsk bagepulver
30g jordnøddesmør
250g kvark 1%
3 stk æg
9 stk æggehvider
10g sesamfrø
Energi215,8 kcal
Protein20 g
Kulhydrater4,1 g
Fedt12,7 g

Sådan gør du: 

Forvarm ovnen til 160 °C. Kør æggene og kvarken i en foodprocessor i ca. 20 sekunder. Hæld resten af ingredienserne i, undtagen sesamfrøene, kør på lav hastighed i ca. 1 minut. Hæld dejen i en brødform og drys sesamfrøene over brødet. Placer det midt i ovnen i ca. 45 minutter. Tag det ud og lad det køle af.

Anbefalede produkter

 
Peanut Butter

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej