Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Hindbærtærte med proteincreme

En sommerlig tærte til alle hindbærelskere. Proteincremen gør desuden, at tærten mætter ekstra længe.

Ingredienser til to tærter (ca. 16 stykker)
50 g mandelmel
20 g Pofiber
1 spsk fiberhusk
100 g kvarg 1%
20 g kokosolie
3 tsk stevia
1/3 tsk bagepulver
et nip salt
0,5 dl vand
Hindbærkræm
100 g kvarg 1%
100 g hindbær
1 skefuld Core Whey Protein Vanilla Milkshake
6 tsk gelatinepulver
0,8 dl vand
Næringsindholdpr. stykke
Energi60 kcal
Protein3,4 g
Kulhydrater1 g
Fedt4,8 g

Sådan gør du:

Bland alle ingredienserne til tærtebunden grundigt og del dejen i to lige store stykker, cirka 115g hver.

Dæk to forme (ca. 12cm i diameter) med olie og pres dejen jævnt i dem samt op på kanterne.

Sæt i køleskabet i 30 minutter. Forvarm ovnen til 180C.

Placer formene i ovnen i cirka 15-20 minutter, tag ud og lad dem køle af.

Bland alle ingredienserne til hindbærcremen i en skål med en stavblender i cirka 1 minut.

Fordel blandingen i begge tærteforme og sæt dem i køleskabet i 2 timer.

Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Sukrin+
 
Virgin Kokosolie
 
Mandelmel RAW&ØKO
 
FiberHUSK

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej