Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Hindbærtærte med proteincreme

En sommerlig tærte til alle hindbærelskere. Proteincremen gør desuden, at tærten mætter ekstra længe.

Ingredienser til to tærter (ca. 16 stykker)
50 g mandelmel
20 g Pofiber
1 spsk fiberhusk
100 g kvarg 1%
20 g kokosolie
3 tsk stevia
1/3 tsk bagepulver
et nip salt
0,5 dl vand
Hindbærkræm
100 g kvarg 1%
100 g hindbær
1 skefuld Core Whey Protein Vanilla Milkshake
6 tsk gelatinepulver
0,8 dl vand
Næringsindholdpr. stykke
Energi60 kcal
Protein3,4 g
Kulhydrater1 g
Fedt4,8 g

Sådan gør du:

Bland alle ingredienserne til tærtebunden grundigt og del dejen i to lige store stykker, cirka 115g hver.

Dæk to forme (ca. 12cm i diameter) med olie og pres dejen jævnt i dem samt op på kanterne.

Sæt i køleskabet i 30 minutter. Forvarm ovnen til 180C.

Placer formene i ovnen i cirka 15-20 minutter, tag ud og lad dem køle af.

Bland alle ingredienserne til hindbærcremen i en skål med en stavblender i cirka 1 minut.

Fordel blandingen i begge tærteforme og sæt dem i køleskabet i 2 timer.

Ingredienser

 
Core Whey Protein
 
Sukrin+
 
Virgin Kokosolie
 
Mandelmel RAW&ØKO
 
FiberHUSK

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Glutenfri jordbærkage

Glutenfri jordbærkage

Glutenfri og sommerlig jordbærkage med mandelmel og kokospalmesukker.
 
Stor guide: At spise glutenfrit

Stor guide: At spise glutenfrit

Her kan du læse om gluten, den glutenfri diæt og om glutenintolerance.
 
Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins

Glutenfrie blåbærmuffins med smag af blåbær og hasselnød.
 
Svensk kladdkaka med protein

Svensk kladdkaka med protein

Klistret svensk kladdkaka med protein og lav på kulhydrater og fedt.
 
Alt om mandelmel - naturligt glutenfrit

Alt om mandelmel - naturligt glutenfrit

Mandelmel er rigt på protein og har lavt GI, perfekt til LCHF og glutenfri kost.
 
Glutenfri påskekage med chokolade

Glutenfri påskekage med chokolade

En enkel og lidt sundere påskekage, som også er fri for gluten.
 
Lækre og svampede proteinmuffins

Lækre og svampede proteinmuffins

Prøv disse lækre protein- og mandel muffins med proteinbar i!
 
Vitaminer og mineraler ved cøliaki & glutenallergi

Vitaminer og mineraler ved cøliaki & glutenallergi

Lær mere om næringsstoffer, der er særligt vigtige ved glutenintolerance.
 
Alt du skal vide om ærteprotein

Alt du skal vide om ærteprotein

Ærteprotein har en naturlig bred næringsprofil - læs mere!
 
Proteinrige boller

Proteinrige boller

Proteinrige og glutenfri boller, der passer både til morgenmad og mellemmåltid.
 
Proteinrig brownie-cheesecake

Proteinrig brownie-cheesecake

Sunde brownies med cheesecakecreme, der får mundvandet til at løbe.
 
Prinsessekage med færre kalorier

Prinsessekage med færre kalorier

Enkel og fantastisk lækker kalorielet prinsessetærte
 
Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Krydret gryde, der hjælper dig med at forbrænde fedt.
 
Brunkager med protein

Brunkager med protein

Sunde, velsmagende og sprøde brunkager. Et must til jul!
 
Proteinrig havregrød med topping

Proteinrig havregrød med topping

Gør morgenmaden lidt mere proteinrig med denne lækre havregrød.
 
Boller med protein

Boller med protein

Proteinrige boller, der både er glutenfri og lavlakto. Klar på kun 20 minutter.
 
Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Lækker pandekagelagkage med proteinpandekager
 
Kalorielet chili con carne

Kalorielet chili con carne

En kaloriefattig opskrift på chili con carne - smagfuld og fantastisk lækker.
 
Proteinbrød

Proteinbrød

At bruge bageprotein i brødet gør det både sundt og mættende!
 
Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinvafler med vaniljecreme

Proteinrige vafler, der serveres med vaniljecreme og friske bær.