Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Kalorielet chili con carne

Chili con carne er en klassiker på middagsbordet. Denne variant er både proteinrig og virkelig lækker. Lav gerne en stor portion, så har du madpakker, der rækker hele ugen.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi298,8 kcal
Protein25,5 g
Kulhydrater27,8 g
Fedt7 g
Fibre10,3 g
4 portioner
300 g hakket oksekød
400 g kogte hvide bønner
100 g kogte sorte bønner
1 dl majskerner
1/2 gul løg
350 g flåede tomater
2 dl vand
1 tsk chiliflager
2 krm salt
1 krm sort peber
1/2 tsk paprika

Tilberedning:

Hak løget og brun det sammen med det hakkede oksekød. Tilsæt bønner, passerede tomater, vand og krydderier, og lad det koge op. Kom majsen i, og lad chili con carne simre i cirka 15 minutter.

Serveringsforslag: ternet avocado, creme fraiche og nachos.


Ingredienser

 
Chiliflingor Øko
 
Celtic Havsalt Fint

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og cremet lasagne

Kalorielet og sund lasagne, der både er cremet og har en fantastisk smag.
 
Skru op for  forbrændingen med chili

Skru op for forbrændingen med chili

Chili indeholder capsaicin, som har en effekt på forbrændingen.
 
Kikærtebøffer med chili

Kikærtebøffer med chili

Lækre kikærtebøffer, der er perfekte at spise under en detox.
 
Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Fedtforbrændende chiligryde med højreb

Krydret gryde, der hjælper dig med at forbrænde fedt.
 
Linsebøffer

Linsebøffer

Nyd sunde, glutenfri linseløfter til madkassen eller til middag.
 
Stor guide: Naturlige proteintilskud

Stor guide: Naturlige proteintilskud

Til dem der ikke kan spise protein fra mælk, her er flere muligheder.
 
Forvandle fedt til muskler

Forvandle fedt til muskler

Denne artikel handler ikke om kunsten at omdanne fedt til muskler.
 
Tips til at blive kvikket op

Tips til at blive kvikket op

Føler du dig træt og energiforladt? Her er tips til at blive mere energisk!
 
Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan forbrænder du fedt, mens du opretholder din muskelmasse.
 
Fedtforbrænding & Kosttilskud

Fedtforbrænding & Kosttilskud

Læs vores kvikguide til hvordan du effektivt øger din fedtforbrænding.
 
Alt om kost for hardgainers

Alt om kost for hardgainers

Svært ved at opbygge muskler? Vi guider dig gennem kosten!
 
Pulled chicken

Pulled chicken

Nyd den møre og smagfulde pulled chicken, der tilberedes på ingen tid!
 
Iskaffe med protein- en kold og god kaffedrik

Iskaffe med protein- en kold og god kaffedrik

Prøv denne lækre iskaffe med protein!
 
Avanceret ernæringstiming

Avanceret ernæringstiming

Ernæringstiming, hvordan du kan optimere dine forudsætninger for muskelvækst.
 
Vegansk wok med shiratakinudler

Vegansk wok med shiratakinudler

Wegansk wok som passer ligeså godt til hverdagen som til weekenden.
 
5 tips til øget muskelmasse

5 tips til øget muskelmasse

Fem vigtige og enkle tips til at øge muskelmassen.
 
Sådan fungerer synefrin i forbindelse med fedtforbrænding

Sådan fungerer synefrin i forbindelse med fedtforbrænding

Syefrin anvendes i kosttilskud til fedtforbrænding. Læs mere her!
 
Sådan booster du din træning med sportdrink

Sådan booster du din træning med sportdrink

En sportsdrik består typisk af hurtige kulhydrater og elektrolytter.
 
Vælg det rette produkt til fedtforbrænding

Vælg det rette produkt til fedtforbrænding

Find det rette fedtforbrændingstilskud til din vægttabsmetode.
 
Kost til håndbold

Kost til håndbold

Kost til håndbold - 7 grundlæggende tips.