Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Saffransris med kylling

En juletidsvariant af en helt almindelig kyllingeret, som selvfølgelig kan nydes året rundt, når du ønsker at tilberede noget ekstra.

Saffransris med kylling

Ingredienser 4 portioner
350 g kyllingefilet
2 dl basmatiris
6 dl vand
0,5 g safran
2 spsk vand
2 kanelstænger
5 nelliker
1 gulerod
0,5 rød peberfrugt
Næringsværdiper portion
Energi419 kcal
Protein28 g
Kulhydrater47 g
Fedt11 g

Sådan gør du:

Krydder kyllingen med dine yndlingskrydderier og tilbered den i ovnen ca. 15-20 minutter ved 175 grader.

Blødgør safranen i 2 spsk vand i ca. 15 minutter.

Skær grøntsagerne og svits dem sammen med krydderierne i en skefuld kokosolie, mens du koger risene efter anvisningerne på pakken.

5 minutter før risene er færdige, tilsætter du krydderierne og grøntsagerne, så det hele blander sig godt. Server risene og kyllingen sammen med lidt grøntsager og nyd den dejligt julede duft.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier

Rengør luften med æteriske olier.
 
Hvor godt er risprotein?

Hvor godt er risprotein?

Risprotein - et fremragende alternativ til dig som er veganer eller vegetar.
 
Tips til at blive kvikket op

Tips til at blive kvikket op

I denne artikel får du tip til, hvordan du bliver mere opmærksom både på kort og lang sigt.
 
Sunde kyllingeburgere

Sunde kyllingeburgere

Prøv at lave dine burgere med kylling for et sundere alternativ!
 
Proteinrig jordbæris

Proteinrig jordbæris

Lækker kalorie og fedtfattig jordbæris med proteinpulver.
 
Clear Whey mocktail - forfriskende restitution

Clear Whey mocktail - forfriskende restitution

Frisk, proteinrig og nem – lav en mocktail med Clear Whey!
 
Fødevarer der sænker kolesterol

Fødevarer der sænker kolesterol

Her får du tips om næringsstoffer og fødevarer, der er gode for kolesterolet.
 
Alt du skal vide om ærteprotein

Alt du skal vide om ærteprotein

Ærteprotein har en naturlig bred næringsprofil - læs mere!
 
Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Pandekagekage med citron, ristet kokos & chokoladefrosting

Lækker pandekagelagkage med proteinpandekager
 
Så vigtigt er jern for kroppen

Så vigtigt er jern for kroppen

Jeg er et livsnødvendigt mineral - læs mere om, hvad jern gør i kroppen!
 
Lav din egen rumduft

Lav din egen rumduft

Lav din egen rumduft for et velduftende hjem.
 
Stroganoff med kyllingepølser

Stroganoff med kyllingepølser

Med denne opskrift kan du nemt lave en sundere pølse stroganoff.
 
Træning & Kost - 7 dages inspiration

Træning & Kost - 7 dages inspiration

Inspiration til 7 dages kost og træning med fokus på muskelopbygning!
 
Kosttilskud til vegetarer

Kosttilskud til vegetarer

Lær hvordan du får alt hvad du har brug for som vegetar.
 
Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Bikini fitness kombinerer styrke, æstetik og en kæmpe dosis selvdisciplin!
 
Stor guide: Naturlige proteintilskud

Stor guide: Naturlige proteintilskud

Til dem der ikke kan spise protein fra mælk, her er flere muligheder.
 
Stor guide: Sådan bygger du stærke ben - øvelser og træningsprogram

Stor guide: Sådan bygger du stærke ben - øvelser og træningsprogram

Tips til hvordan du kan tilrettelægge dine ben-træninger for bedste resultat!
 
Derfor er fedt vigtigt for dig, der træner

Derfor er fedt vigtigt for dig, der træner

Derfor har du brug for fedt, når du træner.
 
Hvad er elektrolytter?

Hvad er elektrolytter?

Sådan kan elektrolytter optimere din træningspræstation.
 
Styrketips - Sådan bliver du stærkere

Styrketips - Sådan bliver du stærkere

Øget styrke hjælper de fleste, uanset mål. Se her hvordan du bliver stærk!