Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Chicken Curry Sandwich

Baguetter fyldt med kylling- og karryblanding lyder måske ikke som den sundeste ret, men sandheden er, at denne ret både er rig på protein og fedtfattig. Vælger du desuden surdejs- eller fuldkornsbrød, er sundhedsretten fuldendt. 

En karry kyllingesandwich ligger omringet af spinat, klar til servering.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi476 kcal
Protein41,4 g
Kulhydrater58,3 g
Fedt8,3 g
2 portioner
2 surdejsbaguetter
1,5 dl let creme fraiche
1/2 tsk gul karry
2 kyllingefileter
1/2 gul løg
1 knsp koriander (malet)
1 knsp gurkemeje

Tilberedning

Skær kyllingefileterne i tern og steg dem, indtil de er helt gennemstegte. 

Hak løget og steg det, indtil det er blødt og har fået lidt farve. 

Bland kyllingen og løget i creme fraîchen og smag til med krydderierne. 

Udhul baguetterne, og bland indmaden i kyllingeblandingen. Fyld derefter baguetterne med kyllingeblandingen og server straks. 

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej