Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Chicken Curry Sandwich

Baguetter fyldt med kylling- og karryblanding lyder måske ikke som den sundeste ret, men sandheden er, at denne ret både er rig på protein og fedtfattig. Vælger du desuden surdejs- eller fuldkornsbrød, er sundhedsretten fuldendt. 

En karry kyllingesandwich ligger omringet af spinat, klar til servering.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi476 kcal
Protein41,4 g
Kulhydrater58,3 g
Fedt8,3 g
2 portioner
2 surdejsbaguetter
1,5 dl let creme fraiche
1/2 tsk gul karry
2 kyllingefileter
1/2 gul løg
1 knsp koriander (malet)
1 knsp gurkemeje

Tilberedning

Skær kyllingefileterne i tern og steg dem, indtil de er helt gennemstegte. 

Hak løget og steg det, indtil det er blødt og har fået lidt farve. 

Bland kyllingen og løget i creme fraîchen og smag til med krydderierne. 

Udhul baguetterne, og bland indmaden i kyllingeblandingen. Fyld derefter baguetterne med kyllingeblandingen og server straks. 

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Vælg det rigtige fedt og den rigtige olie

Smør, margarine eller kokosolie? Hvilket fedt er bedst til hvad? Lær mere her!
 
Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Alt om bikini fitness - fra forberedelser til konkurrence

Bikini fitness kombinerer styrke, æstetik og en kæmpe dosis selvdisciplin!
 
Alt om kost for hardgainers

Alt om kost for hardgainers

Svært ved at opbygge muskler? Vi guider dig gennem kosten!