Vitaminer er livsnødvendige næringsstoffer, som kroppen har brug for for at fungere normalt, men behovet for vitamintilskud varierer afhængigt af livsstil, alder, køn og kost. Gravide og ammende kan for eksempel have behov for ekstra af visse vitaminer og mineraler. Her finder du et bredt udvalg af vitamintilskud – fra enkeltvitaminer og multivitaminer til tilskud tilpasset mænd, kvinder, ældre, børn eller dig, der træner og har en aktiv livsstil.
Der findes mange forskellige vitaminer, som inddeles i fedtopløselige og vandopløselige vitaminer. De fedtopløselige vitaminer er A, D, E og K, mens de vandopløselige er C-vitamin og B-vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12). Hvert vitamin har sin egen funktion i kroppen. D-vitamin bidrager for eksempel til immunsystemets normale funktion og til normal muskelfunktion, C-vitamin bidrager til normal kollagendannelse og til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, og vitamin B12 bidrager til normal energiomsætning og til nervesystemets normale funktion.
Hvilket vitamintilskud man har brug for, varierer fra person til person og afhænger blandt andet af kost, livsstil, alder og køn. Hvis du har svært ved at få en tilstrækkelig mængde af et vitamin gennem maden, kan et tilskud være en fordel.
Vegetarer og veganere får ofte for lidt vitamin B12, fordi det primært findes i animalske fødevarer. B12 bidrager til normal energiomsætning og til nervesystemets normale funktion.
Ældre har ofte et større behov for vitamin D, dels fordi kroppens egen produktion via sollys falder med alderen, dels fordi vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler og til immunsystemets normale funktion.
Dig, der træner meget kan have brug for ekstra tilskud af B-vitaminer og vitamin C, som begge bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Gravide og ammende har generelt et øget behov for flere vitaminer, blandt andet folat (B9).
Et vitamintilskud kan være et godt supplement, hvis du spiser ensidigt, er på kur eller går igennem en periode, hvor kroppens behov er ekstra højt – for eksempel under graviditet, amning, i høj alder eller ved intensiv træning. Nogle vitaminer kan med fordel tages i bestemte sæsoner. Vitamin D dannes for eksempel i huden via sollys, hvilket gør tilskud særligt relevant om efteråret og vinteren.
