Triceps pushdown i kabel (triceps cable push downs)

Triceps pushdown i kabel er en isolationsøvelse for triceps. En øvelse, der gør det nemt at fokusere på musklens arbejde. Tricep pushdown udføres ved hjælp af en kabeltræk og et håndtag. Det er muligt at bruge forskellige typer af håndtag, så prøv dig frem til, hvad der passer dig bedst. Det mest almindelige er en stang eller et reb.

• Udførelse
• Tips
• Muskler, der aktiveres

Udførelse

1. Stil dig foran en kabeltræk og fastgør stangen øverst.
2. Stå oprejst eller let fremadlænet med let bøjede ben.
3. Grib stangen cirka skulderbredde fra hinanden.
4. Hold albuerne tæt ind til kroppen og træk underarmene nedad, indtil de er helt strakte.
5. Vend derefter tilbage til startpositionen i en kontrolleret bevægelse.

Muskler, der aktiveres

Primære

• Triceps