0 produkter
0 kr
-
Index
- ›
- Helse
- ›
- Hjernens sundhed ›
Bild saknas
Kreatin til den aktive.- Pulver du let kan blande
- Alsidigt tilskud
- Godt til træning
- Alsidigt tilskud
- Godt til træning
Produktrekommendationer
- Produktbeskrivelse
- Næringsindhold
- Skriv en anmeldelse
- Levering og betaling
Næringsindhold
Produktbeskrivelse
Kreatin for præstation
Active Kreatin er udviklet med fokus på dig, der træner præstationsorienteret og ønsker at tilføre ekstra kreatin til kroppen dagligt. Produktet indeholder kreatinmonohydrat i letblandet pulver, som du blander i en valgfri drik. Anbefalet dosering er 3-6 gram om dagen.
- Alsidigt kreatinpulver
- Kreatin bidrager til fysisk præstation (1)
- Energiforsyning i kroppen
- Til dig som træner
Kreatin og træning
Kreatin er et velstudieret supplement, og EFSA (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet) har godkendt, at kreatin øger den fysiske præstationsevne ved kortvarig og højintensiv træning(1). Effekten opnås ved et dagligt indtag på mindst tre gram om dagen. Kreatin fungerer lige så godt ved styrkekrævende sport som ved konditionstræning. Det er vigtigt at vide, at kreatinmonohydrat også binder vand i kroppen, og det er derfor vigtigt at drikke ekstra meget vand, når man indtager kreatin.
Kreatin og hjernen
Kreatin findes hovedsageligt i musklerne, men forekommer også blandt andet i hjernen, hvor det er involveret i energiforsyningen. Senere års studier har vist interessante resultater forbundet med kreatin og den kognitive evne(2). Der er dog behov for flere studier for at kunne drage nogen konklusioner.
Referencer:
1. Konstantinos I. Avgerinos, Nikolaos Spyrou, Konstantinos I. Bougioukas, Dimitrios Kapogiannis. 2018. Effekter af kreatintilskud på kognitiv funktion hos sunde individer: En systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg. (Hentet 2023-06-30)
2. Robert H Andres, Angélique D Ducray, Uwe Schlattner, Theo Wallimann, Hans Rudolf Widmer. 2008. Funktioner og effekter af kreatin i centralnervesystemet. (Hentet 2023-06-30)
Varemærke
Skriv en anmeldelse
Levering og betaling
