Core TMG

Kapsler med aminosyren TMG

Core TMG er et kosttilskud af den essentielle aminosyre trimethylglycin (TMG), som er vigtig for kroppens methyleringsproces. Aminosyren spiller en central rolle i kroppens methylering, en proces der er vigtig for energiproduktionen samt for protein- og kreatinsyntesen. Den bidrager også til at omdanne B-vitaminer til aktive former. Da TMG er involveret i den methyleringsproces, der omdanner B-vitaminer til aktive former, påvirker det også, hvordan vi har det, når vi er fysisk aktive. B-vitaminer forbruges nemlig i højere grad, når vi er aktive. Hver kapsel indeholder 500 mg TMG, og den anbefalede dosis er 1 kapsel 1-2 gange dagligt.

• Kapsler med trimethylglycin
• Vigtig for methyleringsprocessen
• Forbundet med omdannelsen af B-vitaminer
• 1-2 kapsler dagligt

Hvordan virker TMG?

TMG, også kaldet trimethylglycin eller betain, er en naturlig aminosyre med to hovedopgaver i kroppen. TMG fungerer som en methyldonor i kroppen og donerer små kemiske grupper til andre molekyler i vigtige biokemiske reaktioner, en proces der kaldes methyleringsprocessen. TMG er også involveret i homocysteinprocessen og kan understøtte produktionen af NAD+ og DNA, begge vigtige for cellernes energi og funktion.

TMG i forbindelse med træning

TMG er involveret i flere processer, der påvirker præstation og restitution. Ved at understøtte methylering omdannes B-vitaminer til aktive former, hvilket er ekstra vigtigt for dig, der træner hårdt, da B-vitaminer forbruges i højere grad ved fysisk aktivitet. TMG kan også bidrage til energiproduktion, udholdenhed(1) og muskelstyrke(2) – der er dog brug for mere forskning på området for at bekræfte resultaterne.

Er TMG det samme som Betain HCl?

TMG (trimethylglycin) og betain er i princippet den samme aminosyre, men Betain HCl er en anden form med helt andre funktioner i kroppen. TMG understøtter blandt andet energiproduktion og methylering, mens Betain HCl er gavnlig for mavefunktionen og primært anvendes til fordøjelsen.

Referencer

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Hentet 2025-10-28)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Hentet 2025-10-28)