Healthwell Jern 20

Jern beriget med vitamin C

Jern er et vigtigt sporstof i menneskekroppen og har en række centrale funktioner. Jern 20 fra Healthwell.dk er beriget med C-vitamin for bedre optagelse i kroppen. En voksen person indeholder cirka 4 gram jern, hvoraf størstedelen findes i de røde blodlegemers hæmoglobin. Som en del af hæmoglobinet transporterer jern ilt fra lungerne ud til alle celler og kuldioxid den modsatte vej. Jern er derfor vigtigt for dannelsen af røde blodlegemer og for ilttransporten samt bidrager også til et normalt fungerende immunforsvar.

• Jernkapsler beriget med vitamin C
• Vigtigt for dannelsen af røde blodlegemer
• Bidrager til et normalt immunforsvar
• Hjælper med at bevare mental skarphed ved at reducere træthed og udmattelse
• Vegansk

Hvor findes jern?

Fødevarer, hvor jern typisk forekommer, er kød og indmad som for eksempel lever. C-vitamin forbedrer optagelsen af jern væsentligt, hvilket er grunden til, at det er tilsat kapslerne fra Healthwell.dk. Du finder også jern i plantebaserede fødevarer som fuldkornsprodukter, bælgfrugter og spinat. Der er endda jern i mørk chokolade – hele 13,3 milligram pr. 100 gram. Så det er ikke nogen dårlig idé at forkæle sig selv med et lille stykke mørk chokolade, især hvis du er kvinde, og det er på et bestemt tidspunkt i måneden.

Hvornår skal man tage jerntilskud?

Tilskud af jern bør du kun tage, hvis du ved, at du har lave jernniveauer, eller hvis du er blevet anbefalet et tilskud af dette mineral. Det er almindeligt, at gravide kvinder eller kvinder med kraftige menstruationer har jernmangel. Jernbehovet hos en gravid kvinde stiger for eksempel 10 gange fra første til andet trimester. Er du gravid eller har kraftige blødninger, kan jerntilskud være værd at overveje for at dække det daglige behov. Også personer, der træner hårdt, kan have behov for et jerntilskud, da regelmæssig intensiv træning kan påvirke kroppens optagelse af jern negativt.

Hvor meget jern bør man indtage?

En kvinde i den fødedygtige alder bør få 15 milligram jern om dagen, mens øvrige voksne bør få 9 milligram. Doseringen for Healthwell Jern 20 er 1 kapsel dagligt sammen med rigeligt vand.

Er der bivirkninger ved jern?

Jern er et mineral og en tungmetal, og i større mængder kan leveren påvirkes, og du kan også få jernforgiftning. Symptomer på, at du har fået for meget jern, er kvalme, mavesmerter og diarré. Jerntilskud bør kun bruges som et supplement for dem, der har behov for det. Det kan også påvirke maven negativt, da du kan blive forstoppet og hård i maven. Tag gerne kapslerne om aftenen inden sengetid for at minimere bivirkningerne.

Vegetarvenlig
Symbolet Vegetarian Friendly indikerer, at produktets indhold er plantebaseret. Produktet er også egnet til veganere.