Core MSM+

MSM i pulverform med c vitamin

Core MSM Plus indeholder rent MSM i pulverform med tilsat C vitamin for optimeret optagelse. MSM er organisk svovl, som findes naturligt i kroppens væv. Omkring 0,25 procent af vores kropsvægt består af svovl, og det findes især i brusk, sener, muskler, skelet, hud, hår og negle. I Core MSM+ er der også C-vitamin, som hjælper med at forbedre optagelsen og samtidigt maskerer smagen en smule. C-vitamin bidrager desuden til normal kollagendannelse, der har betydning for brusk, hud og knoglers normale funktion, hvilket er perfekt for dig, der elsker at være aktiv og samtidig ønsker at bevare leddenes bevægelighed.

• Med C vitamin for bedre optagelse
• Godt for kollagendannelsen
• Organisk svovl
• Findes naturligt i kroppens væv

MSM i pulverform er den mest almindelige og populære måde at indtage MSM som kosttilskud. Med pulver er det let at dosere og tilpasse mængden, især i begyndelsen, da maven kan have brug for lidt tid til at vænne sig til det. Men for dig, der måske synes, at den let bitre smag er svær at holde af, eller hvis du synes, det er nemmere med kapsler, findes der også Core MSM Caps+.

MSM ved træning

MSM kan være interessant for dig, der træner meget og har en høj belastning på dine led. Både tung styrketræning og langvarig konditionstræning kan belaste leddene. Når man træner ofte, bliver der også taget mange brusebade, hvilket kan slide på hår og hud. Gode hårprodukter er ikke altid nok; det gælder om at passe på kroppen indefra og ud med den rette næring.

Mere om MSM

MetylSufonylMetan, også forkortet MSM, er organisk svovl, som findes naturligt i kroppens knogler og bindevæv. Tilskud af MSM er derfor almindeligt for at bevare bevægelighed i leddene eller opretholde en sund hår- og hudkvalitet.

• Hvad er MSM?
• Hvad gør MSM i kroppen?
• Hvordan skal MSM bruges, og hvilke studier findes der?

Hvad er MSM?

Metylsulfonylmetan forkortes MSM og er en svovlforbindelse, der findes i kroppen. Proteinet kollagen og keratin indeholder svovl og udgør grundlaget for al bindevæv, brusk, skelet, hår og hud. MSM ses derfor undertiden som et skønhedsmineral, da det bruges til at opretholde en sund hår- og hudkvalitet. Det mest almindelige anvendelsesområde for MSM som tilskud er dog for at bevare leddenes bevægelighed.

Hvad gør MSM i kroppen?

MSM har flere funktioner, der også påvirker andre stoffer i kroppen. Optagelsen af flere B-vitaminer påvirkes af, hvor meget tilgængeligt svovl der er i kroppen. Blandt andet vitamin B7, biotin, har brug for svovl for maksimal optagelse, noget der er særligt interessant for dig, der bruger biotin til håret.

MSM bruges også ved dannelsen af nye celler i kroppen og ved produktion af flere enzymer, aminosyrer og signalstoffer. Produktionen af dopamin, vores vigtigste signalstof i centralnervesystemet, er afhængig af MSM for at fungere. Dopamin er en del af vores belønningssystem og får os til at føle os glade og veltilpasse.

Hvordan skal MSM bruges, og hvilke studier findes der?

Meget af den friske mad, vi spiser, indeholder MSM. For dem, der ønsker at øge deres indtag, findes det også i koncentreret kapselform og pulverform. Pulveret kan også bruges udvendigt sammen med salve, der smøres direkte på huden, hvor det antages at kunne hjælpe med behandling af skadet hud, noget der dog endnu ikke er klinisk bekræftet.

Hvis du vil prøve et tilskud af MSM, bør du starte med en halv dosis, da det kan have udrensende effekter. Efterhånden kan du langsomt trappe op til en fuld dagsdosis på omkring en teskefuld. Den let bitre smag kan afhjælpes med et glas juice eller en anden god drik. MSM anses for at være et af naturens mindst giftige stoffer og kan indtages løbende uden stop.

I et af flere forsøg* for at påvise effekten af MSM på led, blev der udført en undersøgelse med 49 kvinder og mænd, der alle led af osteoartrit i knæet. I løbet af tolv uger fik halvdelen af deltagerne i undersøgelsen 1,125 gram MSM tre gange om dagen, hvilket svarer til lidt mindre end den anbefalede daglige dosis for et tilskud. Placebo blev givet til de øvrige deltagere i samme periode. I kliniske studier blev deltagernes stivhed, oplevede smerte og fysiske funktion i knæet regelmæssigt undersøgt. Efter testperioden viste resultaterne, at de individer, der fik MSM, havde fået en forbedret funktion og reduceret smerte i sammenligning med før testperioden, hvilket kontrolgruppen ikke kunne vise. Mange studier er udført med lignende resultater, men mere forskning er nødvendig for at kunne fastslå præcis om og hvordan MSM påvirker vores led og ledbånd.

Den eneste måde at vide sikkert, om det kan have nogen effekt for dig, er at prøve det selv i en periode. Doseringen kan variere lidt mellem individer, så det bedste er at prøve sig frem.

*Referencer:

Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study, E.M. Debbi, G. Agar, G. Fichman, Y.B. Ziv, R. Kardosh, N. Halperin, A. Elbaz, Y. Beer, R. Debi, BMC Complement Altern Med, 2011.