L-teanin 200

L-theanin før sengetid

Healthwell L-theanin 200 er et kosttilskud med aminosyren theanin i koncentreret form. Theanin findes naturligt hovedsageligt i tebuskens blade og især i grøn te. I kroppen menes aminosyren at hjælpe med frigivelsen af serotonin og dopamin fra hjernen. Disse neurotransmittere påvirker vores humør og vores belønningssystem og gør os rolige og glade. Det er måske derfor ikke så mærkeligt, at mange mennesker godt kan lide at få en kop grøn te inden de skal sove. Healthwell L-theanin 200 indeholder 200 mg theanin per portion, og du kan nemt dosere ved at tage en kapsel inden sengetid.

• L-theanin i koncentreret form
• 200 mg pr kapsel
• Aminosyre almindelig i grøn te
• Indtages inden nattesøvnen
• Letvægtskapsler

Hvad er L-theanin?

L-theanin er en ikke-essentiel aminosyre, der forekommer naturligt i planteriget. Den findes hovedsageligt i tebuskens blade, især i grøn te, hvor den bidrager til den karakteristiske smag. En normal størrelse kop grøn te (ca. 2 dl) indeholder omkring 25-60 mg theanin, sammenlignet med hele de 200 mg, som du får i dette tilskud.

Hvad er funktionen af L-theanin i kroppen?

I modsætning til andre aminosyrer er L-theanin ikke proteindannende, men har andre funktioner i kroppen. L-theanin menes især at kunne påvirke frigivelsen af neurotransmitterne serotonin og dopamin i hjernen. Serotonin er det, der påvirker vores frygt og angst, men på høje niveauer bliver vi roligere. Dopamin er forbundet med hjernens belønningssystem, og når disse niveauer er høje, føler vi os glade og rolige. Blandt andet er et indtag på 200 mg L-theanin undersøgt i forbindelse med stressrelaterede problemer og søvnforstyrrelser med interessante resultater (1).

Kan L-theanin overdoseres?

Der er ingen beviser for, at L-theanin kan være skadeligt selv ved højere doser. Der er heller ikke identificeret negative bivirkninger. Følg doseringsanbefalingen på pakken for at være sikker på at undgå eventuelle bivirkninger.

Referencer:

1. Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota, Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi. 2019. Effekter af L-Theanin-administration på stress-relaterede symptomer og kognitive funktioner hos raske voksne: A Randomized Controlled Trial. (Hentet 14-03-22).

Vegetarian Friendly
Symbolet Vegetarian Friendly angiver, at produktets indhold er plantebaseret. Produktet er også velegnet til veganere.