Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Sådan laver du din egen håndsprit

I tider med virus er der et højt pres på desinfektionsmidler i butikkerne, og så kan det være praktisk at lave din egen håndsprit derhjemme - og det er lettere end du tror! Nedenfor er nogle forskellige opskrifter og tips, der er gode at tænke over.

  • Opskrift på hjemmelavet håndsprit
  • Bedste måde at vaske hænderne med håndsprit

Opskrift på hjemmelavet håndsprit

Når du vil lave dit eget desinfektionsmiddel, kan du vælge mellem at fremstille en gel eller en spray. Sørg for at have den rette beholder klar, og bland derefter bare. Husk at bruge en tilstrækkelig stærk alkohol - færdigblandet håndsprit bør indeholde mindst 60% alkohol. For eksempel kan du bruge T-rod. Vi præsenterer et par forskellige opskrifter til håndsprit.

Hjemmelavet håndsprit

Alcogel med æteriske olier

Ingredienser:

0,6 dl alkohol

0,3 dl vand

2 krm Xanthangummi

2 tsk. glycerin

10 dråber æterisk olie

Tilberedning: Bland ingredienserne sammen. Xanthangummi og glycerin anvendes valgfrit for konsistens og for ikke at have en tørrende virkning på huden. Den æteriske olie giver en vidunderlig duft og er naturligt antiseptisk.

Tips! God æterisk olie til alcogel er tea tree oli.

Alcogel med kokosolie

Ingredienser:

2 dl alkohol

1 dl kokosolie

Tilberedning: Bland ingredienserne godt sammen og hæld i en pumpeflaske eller anden fleksibel beholder. En almindelig PET-flaske, der vaskes grundigt, fungerer i mangel på andre beholdere.

Alcospray med glycerin

Ingredienser:

15 dl vand

35 cl alkohol

1 cl glycerin

Tilberedning: Fortynd alkoholen med vand og tilsæt glycerin, hvis du vil have en alcospray, der ikke tørrer huden ud. Hæld i sprayflaske.

Vask ordentligt med håndsprit

Håndsprit er en enkel og effektiv måde at desinficere, når der ikke er sæbe og vand, eller for at forbedre den antibakterielle effekt efter håndvask. For at fjerne alle bakterier er det dog nødvendigt med en ordentlig rengøring.

1. Hvis du har mulighed for det - vask først hænderne grundigt med sæbe og vand. Tør grundigt.

2. Pump eller spray en klat håndsprit i hånden på tørre hænder. Det er gnidningen, der renser hænderne: start med cirkulære bevægelser i håndfladerne. Gnid mellem fingrene på begge hænder såvel som tommelfingrene. Knyt den ene hånd og gnid neglene mod den anden håndflade og omvendt. Lad tørre.

3. Følg op med en plejende håndcreme for at tilføje fugt og næring til huden. Alcogel udtørrer hænderne.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Sådan laver du Planken

Sådan laver du Planken

Planken hjælper dig med at opbygge en stærk core, men også udholdende skuldre.
 
Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbeder er fulde af nitrater, til gavn for dig, der dyrker udholdenhedssport.
 
Sådan påvirker cholin fedtforbrændingen

Sådan påvirker cholin fedtforbrændingen

Cholin deltager i fedtforbrændingen og kan også påvirke hukommelsesevnen.
 
Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Kan alle blive den stærkeste mand i verden? Magnus Samuelsson om vejen dertil.
 
Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

En hård start på træning kan nemt føre til at man bliver syg.
 
Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Fruktose er et simpelt sukker, der ofte bruges i gainers, sportsdrikke og barer.
 
Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Udover den opkvikkende effekt påvirker koffein også dit stofskifte.
 
Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Her sætter vi CLA under mikroskopet for at afklare, om det kan lette din kost.
 
Sådan fungerer synefrin i forbindelse med fedtforbrænding

Sådan fungerer synefrin i forbindelse med fedtforbrænding

Syefrin anvendes i kosttilskud til fedtforbrænding. Læs mere her!
 
Sådan booster du din træning med sportdrink

Sådan booster du din træning med sportdrink

En sportsdrik består typisk af hurtige kulhydrater og elektrolytter.
 
Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan forbrænder du fedt, mens du opretholder din muskelmasse.
 
Sådan påvirkes du af magnesium

Sådan påvirkes du af magnesium

Magnesium har mange vigtige funktioner og fungerer som et modsætning for calcium
 
Sådan kan du booste din løbetræning og restitution med kosttilskud

Sådan kan du booste din løbetræning og restitution med kosttilskud

Stor guide til kosttilskud for løberen - både før, under og efter træningen
 
Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Bedste tips til hvordan du får en flot, frisk & naturlig farve med selvbruner.
 
Sådan fungerer Beta-Alanin

Sådan fungerer Beta-Alanin

Hvordan virker beta-alanin? Og kan det hjælpe dig med din træning?
 
Stor guide: Sådan bygger du stærke ben - øvelser og træningsprogram

Stor guide: Sådan bygger du stærke ben - øvelser og træningsprogram

Tips til hvordan du kan tilrettelægge dine ben-træninger for bedste resultat!
 
Sådan fungerer taurin

Sådan fungerer taurin

Taurin er en aminosyre, som ofte bruges til øget muskelpumpe og udholdenhed.
 
Dips sådan udfører du øvelsen

Dips sådan udfører du øvelsen

Dips træner primært triceps, men også brystmusklerne. Læs mere her!
 
Sådan fungerer berberin

Sådan fungerer berberin

Berberin er meget omtalt inden for vægttab. Men virker det? Læs mere her!
 
Bulgarian split squat - sådan udfører du øvelsen

Bulgarian split squat - sådan udfører du øvelsen

En skøn variant af lunges, der udfordrer balancen. Prøv den selv!