Hvad gør aminosyren L-tryptofan?

Tryptofan er en essentiel aminosyre, der har betydning for vores sindstilstand. Det indgår i protein og klassificeres i Sverige i de frie former som lægemiddel og er derfor forbudt at markedsføre som kosttilskud.

• Hvad er L-tryptofan?
• Tilskud

Hvad er L-tryptofan?

Tryptofan er en aminosyre, dvs. en bestanddel af protein. Den er essentiel, hvilket betyder, at vi skal indtage den gennem kosten, da kroppen ikke kan producere den selv. Der findes 20 aminosyrer, hvoraf 9 er essentielle, der forbinder sig og danner lange kæder kaldet peptider. Afhængigt af hvilke aminosyrer der indgår i kæden, får protein forskellige egenskaber og funktioner.

Tryptofan indgår i proteinrige fødevarer som æg, sojabønner, kød og mejeriprodukter.

Serotonin dannes gennem tryptofan og er et hormon, der påvirker vores sindstilstand. Det skal være i balance, for at vi skal have det godt. Hvis vi producerer for lidt serotonin, kan det blandt andet medføre, at vi føler os deprimerede, irritable og urolige.

Tilskud

Tryptofan som aminosyre indgår naturligt i proteintilskud. L-formen betyder, at aminosyren er i fri form og derfor optages hurtigt og let af kroppen. Tryptofan som enkeltstående tilskud er ikke tilladt i Sverige og er ikke tilgængelig, undtagen i visse EAA-blandinger (essentielle aminosyrer), hvor den indgår som en del af en sammensætning og derfor er godkendt.

Anbefalede produkter

 

Core Whey Protein

 

Core EAA Powder