0 produkter
0 kr
Faldende motivation? Bare rolig, vi har løsningen
Mange gange bliver "træning" præsenteret som den mest indlysende ting i verden. Den konstante hverdag, der aldrig møder modstand, føles kedelig eller tidskrævende. I hvert fald blandt kolleger, venner, naboer og alle dem, vi følger på de sociale medier. Eller for at være helt tydeligt, blandt stort set alle undtagen dig selv
Så hvad er der i vente, når motivationen er gået i nul? Når det ikke længere betyder noget, hvor mange sving du kan svinge, eller om 10.000 skridt lige så let kan erstattes af 10.000 kalorier.
Her er årsagerne, der går ud over overfladiske mål og præstationsorienteret ønsketænkning. De livsændrende grunde, der kan give liv til selv den mest flade motivation.
Friskheds-eliksir
Studier, foretaget af svenske forskere på School of Physical Education and Sport, viser, at 30 minutters fysisk aktivitet om dagen forebygger og beskytter mod over 30 forskellige sygdomme.
Det er almindelig kendt, at konditions- og styrketræning styrker hjertet - men vidste du, at din daglige dosis "fys" også beskytter mod bl.a. gigt, astma, Parkinsons, skizofreni og demens? Så selvfølgelig er det i orden at føle sig umotiveret ind i mellem. Men når der pludselig sættes mere på spil for at få en sund fremtid, vil skridtet fra sofaen til træningscenteret forhåbentlig føles lidt kortere.
Mindboost
For både børn og voksne stimulerer fysisk aktivitet hjernens indlæringsfunktioner og hukommelseskapacitet, hvilket ofte fremhæves og eksemplificeres i skolesammenhænge for at fremme ungdomsidræt. Men hvorfor stoppe der?
Undersøgelser viser, at kroppens muskler, nervesystem og naturlige bevægelsesmønstre fortsætter med at udvikle hjernen, hvis de bliver brugt, belastet og presset til at udvikle sig. Uanset alder.
I dag går mange af vores mest succesfulde erhvervsledere, forfattere og kunstnere rundt som levende beviser på træningens kraft. Det skyldes, at de fleste af dem hævder, at kontinuerlig fysisk aktivitet er eller har været afgørende for at klare presset og for at blive ved med at udvikle sig selv til nye niveauer.
Motion, for et lykkeligere liv
Fysisk aktivitet øger vores egen produktion af endorfiner, dopamin og serotonin i kroppen. Emner, der er direkte forbundet med vores mentale sundhed.
I dag viser negative tendenser i den vestlige verden, at brugen af SSRI'er (antidepressiva), der anvendes specifikt mod depression og lavt serotoninniveau, er steget dramatisk i løbet af de sidste ti år. Forskere mener, at dette hænger sammen med vores stillesiddende livsstil og de nuværende problemer med overvægt.
Så undervurder aldrig styrken af din tilbagevendende vaner i hverdagen. Gå, løft, zumba-dans og løb din vej til et lykkeligere liv!
NY START 2022 - LÆS MERE!
Del 1: Ny start 2022 - få en god start
Del 2: Hvad er træning? Et indblik i vores forskellige træningsformer
Del 3: Tidspresset? Hjemmetræningen, der får hverdagens puslespil til at gå op
Del 4: Kvalitativt og varigt vægttab - vi kender tricksene
Del 5: Faldende motivation? Bare rolig, vi har løsningen
Del 6: Sådan undgår du de mest almindelige faldgruber én gang for alle
