Guarana - naturligt koffein

Guarana er ikke en helt usædvanlig ingrediens i sportsprodukter såsom PWO'er og energidrikke. Dette skyldes, at det er en naturligt rig kilde til koffein, som er et stof, der bidrager til øget vågenhed og mental præstation. Her nedenfor kan du læse mere om guarana og hvor det kommer fra.

Guarana pulver ligger på en ske på et træbord.

Hvad er guarana?

Guarana er et produkt, der fremstilles fra frøene fra planten Paullinia cupana Kunths, som vokser i Sydamerika. Guarana er især kendt for at være en naturlig kilde til koffein og anvendes derfor ofte for at bidrage til den mentale præstation og/eller ved vægttab. Brug af guarana af dem, der ønsker at tabe sig, skyldes, at koffeinen kan bidrage til fedtforbrændingen. Dette er fordi koffeinen i guarana har en vis temperaturforøgelse i kroppen, hvilket bidrager til, at der bruges mere energi. Derudover har koffein en indvirkning på adrenalinfrigivelsen. Adrenalin er af stor betydning for kroppens forsvars- og undvigelsessystem, som forbereder kroppen til at kunne håndtere og flygte fra farer, og som du måske selv kan forstå, kræver det en del energi for, at kroppen kan opretholde denne forsvarsberedskab. Dog bruges guarana i dag primært til at bidrage til mental skarphed, hvilket tiltrækker mange atleter og fitnessudøvere, når de skal træne.

Hvor findes guarana?

Foruden guaranafrøet selv findes der ingen naturlige kilder til guarana, men det er blevet en meget populær ingrediens i forskellige drikkevarer og kosttilskud. Guarana findes både som et enkeltstående tilskud, der er beregnet til at være opkvikkende, og som ingrediens i eksempelvis sportstilskud. Når det kommer til sportstilskud, er guarana begyndt at slå igennem i PWO'er, hvor producenten satser på et mere naturligt indhold.