Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Min målsætning | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Sund & proteinrig safrankage med glasur

Hvis du ikke orker at lave sunde luciabrød fyldt med protein og fibre, men stadig gerne vil have den gode smag af safran, kan du i stedet lave denne enkle, hurtige og proteinfyldte bløde safrankage.

Næringsrig, proteinrig safrankage med Core Whey Protein Luciabrød og Core Casei vaniljesauce.

Ingredienser:
• 3 dl havremel
• 0.5 dl mandelmel
• 1.5 dl Core Whey Protein Neutral *uden sødemiddel*
• 0,5 dl Core Casein Vaniljesauce
• 2 spsk fiberhusk
• 2 tsk bagepulver
• 2 poser safran
• 2 spsk sødemiddel
• 1 tsk salt
• 100 g kvark
• 2 dl vand
• 1 æg
• 0.5 dl rosiner
Ingredienser till glasur:
• 1 scoop (33g) Core Casein Vaniljesauce
• 1 dl vand
Næringsværdiper 1 stykke
Energi59 kcal
Protein8 g
Kulhydrater1.5 g
Fedt1.9 g

Tilberedning:

1. Bland alle de tørre ingredienser i en skål.

2. Tilsæt de våde ingredienser og bland til en tyk dej med en håndmixer.

3. Rør rosinerne i dejen.

4. Hæld dejen i en bageplade eller kageform (ca. 20 x 10 centimeter).

5. Bages midt i ovnen ved 175 grader i cirka 20-30 minutter.

6. Mærk med en gaffel, så kagen får den konsistens, du ønsker.

7. Bland Core Casein med koldt vand og lad det stå i køleskabet, indtil kagen er afkølet.

8. Dryp glasuren over kagen og skær den i ca. 1 centimeter tykke skiver.

Ingredienser:

 
FiberHUSK
 
Core Casein
 
Core Whey Protein
 
Havregryn
 
Bagepulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

OPSKRIFT: PROTEIN OVNPANDEKAGE

Orker du ikke at stå og vende pandekager på stegepande? Bage dejen i ovnen!
 
Proteinrig pandekagekage

Proteinrig pandekagekage

Pandekagekage lavet af lækre proteinpandekager. Uden sukker og gluten.
 
Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Proteinrig brunkageroulade med kaseinfyld

Jule- og proteinfyldt roulade med smag af brunkage og tyttebær.
 
Brunkager med protein

Brunkager med protein

Nyttige, velsmagende og sprøde brunkager. Et must til jul!
 
Sojaprotein

Sojaprotein

Sojaprotein ses som alternativ til valleprotein til de, som ikke vil have protein fra mælk
 
Proteinrige muffins med chokoladefyld

Proteinrige muffins med chokoladefyld

Lav muffins med Core Protein Pancakes!
 
Chokolade mudderkage med protein

Chokolade mudderkage med protein

Proteinrig, svampet og supergod chokolade-mudderkage med kun 4 ingredienser.
 
Proteintiming

Proteintiming

Det rette protein til den rette lejlighed.
 
Proteinfrappé

Proteinfrappé

Opkvikkende kaffedrik med protein på de varme dage!
 
Valleproteinisolat

Valleproteinisolat

En form for valleprotein kaldes isolat og er en renere form af valle.
 
Få resultater med proteintiming

Få resultater med proteintiming

Fordelene ved at spise den rigtige slags protein på det rigtige tidspunkt!
 
Vælg det rette proteinpulver

Vælg det rette proteinpulver

Hvilket proteinpulver skal man købe? Vælg det rette til dine behov.
 
Lækker proteinrig Nice-Cream

Lækker proteinrig Nice-Cream

Den lækreste opskrift på proteinrig nice-cream med banan og hakket proteinbar
 
Lækker proteinrig yoghurt bark

Lækker proteinrig yoghurt bark

En nem og lækker proteinrig snack på få ingredienser
 
Valleprotein & Træning

Valleprotein & Træning

I denne artikel gennemgår vi proteinkongen, valleprotein!
 
EAA & Proteinsyntesen

EAA & Proteinsyntesen

En grundlæggende guide till EAA.
 
Proteinrige wraps

Proteinrige wraps

Hjemmelavede proteinrige wraps.
 
Protein til træningen

Protein til træningen

Hvorfor er protein så vigtigt for træningsresultater? Svaret finder du her.
 
Proteinbudding med knas

Proteinbudding med knas

Skift din proteinshake ud med denne lækre proteinbudding med knas.
 
Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er bedst - aminosyrer eller protein?

Hvad er fordelen ved at spise aminosyrer kontra at spise proteinpulver?