Hvad er CrossFit Open?

Det er tid til Crossfit Open, en konkurrence hvor du får mulighed for at måle dig selv mod alle andre i verden, der også har registreret sig. Kvalificer dig til Regionals eller konkurrer mod dig selv eller en ven, alle kan være med på deres niveau!

Vores svenske ambassadør Louise Cederblad deltager i CrossFit Open.

CrossFit Open finder sted én gang om året over tre uger med tre forskellige WOD'er (Workouts of the Day), som præsenteres om torsdagen hver uge. Fra en WOD præsenteres om torsdagen, har du indtil søndag til at gennemføre den, og du kan gøre den så mange gange du vil i denne fire-dages periode. Ved at deltage i Crossfit Open kan du kvalificere dig til Regionals, en konkurrence der varer i tre uger, hvor verdens bedste atleter konkurrerer mod hinanden, både i hold og individuelt. De, der klarer sig bedst under Regionals, avancerer til CrossFit Games, der kan ses som crossfits eget VM, hvor verdens mest veltrænede kvinde og mand derefter kåres.

I CrossFit Open kan du deltage for at konkurrere mod dig selv og opnå den bedst mulige placering eller sammenligne din udvikling fra sidste år. Konkurrer mod personer i dit fitnesscenter, dine venner, mod personer i din by eller mod dem på samme niveau som dig selv. Resultaterne registreres på CrossFit Opens officielle hjemmeside og kan ses af alle brugere verden over.

Skal man være super stærk for at gennemføre Open?

For at være med i Open er der ingen regler om, at du skal være ekstremt stærk, men der er visse øvelser, du skal mestre for at kunne registrere dine resultater i en af klasserne: RX eller Scaled. Det der gør det lidt udfordrende er, at ingen ved, hvilke øvelser der vil komme. RX og Scaled har forskellige krav om, hvad du skal mestre, både med hensyn til vægt og øvelser.

Forskellige klasser i CrossFit Open

RX står for Prescribed, hvilket betyder foreskrevet. Hvis du RX'er en WOD, betyder det, at du klarede det, der stod på tavlen. Konkurrerer du i RX, har du mulighed for at avancere til Regionals. Klassen Scaled er skabt for at alle skal kunne være med og konkurrere, hvor alle får mulighed for at sammenligne deres resultater med andre på samme niveau. Du kan fra uge til uge vælge, om du vil køre RX eller Scaled, men vær opmærksom på, at et Scaled-resultat aldrig kan slå et RX-resultat i rangeringen, hvilket betyder, at du ikke kan konkurrere om at gå videre til Regionals. Nyt for 2021 er, at udover RX og Scaled vil der være tilpasningsdygtige alternativer, hvor der også er mulighed for at konkurrere hjemmefra med basale udstyr og endda uden udstyr.

Resultaterne i Crossfit Open

Alle resultater kan findes på Crossfit Games egen hjemmeside, hvor du også kan sortere og se resultater fra hele verden. Du kan endda oprette dine egne top-lister med venner eller tilføje de kendte, der deltager.

Alle i toppen skal have bevis på, at de faktisk opnåede de resultater, de har registreret, ved at uploade en video. Hvis der skulle være noget, der ikke stemmer, eller hvis nogen snyder, kan resultaterne justeres, eller den konkurrerende kan i værste fald blive diskvalificeret.