Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Opskrifter | Ambassadører

Næringsrige proteinmuffins med fetaost

Muffins behøver ikke altid være ubrugelige og til dessert! Her har vi bagt proteinrige og nærende muffins fyldt med lækker fetaost og peberfrugter - perfekt til en dag på stranden, en picnic, eller på farten!

Ingredienser 9 stk
• 1 dl havregryn
• 1 portion Core Instant Oats
• 50 g Core Whey Protein Neutral
• 1 spsk kokosmel
• 1 tsk bagepulver
• 1/2 tsk salt
• 1/4 tsk både timian og oregano
• 1 tsk hørfrø
• 1 dl havremælk (eller anden valgfri mælk)
• 1 æg
• 1/2 rød peber, hakket
• 50 g 10% fetaost (eller valgfri fedt%)
Næringsværditil muffins
Energi72 kcal
Protein2,4 g
Kulhydrater5,3 g
Fedt7,3 g

Sådan gør du:

Indstil ovnen til 175 C.

Bland alle tørre ingredienser i en skål.

Bland alle de våde ingredienser, undtagen fetaosten, ned og bland godt.

Hak fetaost og peberfrugter i ønskede store stykker, vend i dejen.

Hæld dejen i silikone muffinsformene eller papir muffinsforme.

Bages i ovnen i ca. 20 minutter.

Tag dem ud, og lad dem køle lidt af, inden du tager en bid.

Ingredienser

 
Instant Oats
 
Core Whey Protein
 
Munkepeber Pulver

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej

Lær mere

 
Lækre og svampede proteinmuffins

Lækre og svampede proteinmuffins

Prøv disse lækre protein- og mandel muffins med proteinbar i!
 
Den næringsrige brændenælde

Den næringsrige brændenælde

Brændenælder er utroligt næringsrige og kan bruges på mange måder.
 
Alger

Alger

En af naturens mest næringsrige planter er algen, en attraktiv helsekost.
 
Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Kost under ferien - 7 tips til en stærk sommer

Masser af lækkerier lokker i løbet af sommeren, og det okay at forkæle sig selv.
 
Alt om superfrugten Acai

Alt om superfrugten Acai

Acaibær er rigt på både næringsstoffer og antioxidanter.
 
Hvad gør protein for din krop? Lær mere med Holistic!

Hvad gør protein for din krop? Lær mere med Holistic!

Udforsk protein med Holistic!
 
Kartoffel eller sød kartoffel?

Kartoffel eller sød kartoffel?

Sød kartoffel-trenden kom for nogle år siden. Er den sundere end kartofler?
 
Derfor er spinat godt for fedtforbrændingen

Derfor er spinat godt for fedtforbrændingen

Spinat indeholder thylakoider, som er især interessante for appetitkontrol.
 
Sådan holder du formen i julen

Sådan holder du formen i julen

Hold formen i julen! Vælg den rigtige mad på julebordet og træn tidseffektivt.
 
Sådan påvirkes du af hvidt sukker (sukrose)

Sådan påvirkes du af hvidt sukker (sukrose)

Sukrose, eller sukker, er en hurtig kulhydrat, der ofte diskuteres.
 
Alt om birkaske

Alt om birkaske

Birkaske er rig på mineraler og antioxidanter og bruges ofte til detox.