Sådan holder du din træningsmotivation oppe

Forvandler sommeren dig fra en træningsentusiast til en hængekøjeprofessionel? Her er de tips, der får dig til at sænke dit glas rosé og samle din træningsmotivation op, én gang for alle!

Træn udendørs

Da den svenske sommer kan byde på alt fra haglbyger til hedebølger, er det vigtigt at udnytte de soltimer, der tilbydes. Stop derfor med at vælge mellem lukkede kælder-motionscentre og skønne solbadningstimer ved at flytte træningen udenfor.

Brændende cardio-træning, kropsvægt-baserede styrkecirkler eller luftige intervaller – her sætter kun fantasien grænser, alt sammen samtidig med, at solbrændtheden ikke lider.

Udvid din horisont

Hvem sagde, at "træning" skal bestå af de samme gamle håndvægte, vægtstænger og løbesko?

Gør sommeren til den optimale mulighed for at turde prøve nye træningsformer. Kanosejlads, tennis, ridning, boot camps mm. Hvem ved, måske venter din nye yndlingshobby lige om hjørnet?

Træn med din bedste ven

Stop med at vælge mellem socialt hyggelige arrangementer og fysiske præstationer. Ved at træne med en veninde er der mange fordele, der hjælper både motivationen og træningsglæden til at blomstre.

Synkroniser kalenderne, lav en plan og begynd at blande endorfiner med latter. Vupti, sommerens træningsplanlægning er reddet!

Mand og kvinde i træningsmiljø smiler stort.

Leg dig i form

Sidder du fast i livets logistiske puslespil? Vær ikke urolig.
Selv de mest stressede dage kan være fyldt med et par hurtige runder med vandkampe, fodbold, gemmeleg eller svømmeture.

Kort sagt, se ikke træning som et nødvendigt onde, hvor du er tvunget til at forlade familien. Inviter i stedet de resterende familiemedlemmer og kom i form.

Var denne artikel en hjælp? Ja Nej

Lær mere

Sådan påvirkes du af magnesium

Sådan påvirkes du af magnesium

Magnesium har mange vigtige funktioner og fungerer som et modsætning for calcium

Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Sådan påvirkes kroppen af fruktose

Fruktose er et simpelt sukker, der ofte bruges i gainers, sportsdrikke og barer.

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan øger du din fedtforbrænding

Sådan forbrænder du fedt, mens du opretholder din muskelmasse.

Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbede: Sådan påvirker det din udholdenhed

Rødbeder er fulde af nitrater, til gavn for dig, der dyrker udholdenhedssport.

Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

Sådan undgår du at blive syg, når du begynder at træne

En hård start på træning kan nemt føre til at man bliver syg.

Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Sådan går koffein og fedtforbrænding hånd i hånd

Udover den opkvikkende effekt påvirker koffein også dit stofskifte.

Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Sådan får du succes med selvbruner - Trin for trin

Bedste tips til hvordan du får en flot, frisk & naturlig farve med selvbruner.

Sådan opbygger du muskler

Sådan opbygger du muskler

At opbygge muskler kræver hård træning og høje ambitioner.

Hvad indeholder grøn te?

Hvad indeholder grøn te?

Grøn te kan have en række positive effekter og kan hjælpe dig med at tabe dig.

Derfor har kroppen brug for fibre

Derfor har kroppen brug for fibre

Lær hvad fibre er, og hvilken funktion de har.

Sådan booster du din træning med sportdrink

Sådan booster du din træning med sportdrink

En sportsdrik består typisk af hurtige kulhydrater og elektrolytter.

Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Sådan fungerer CLA og fedtforbrænding

Her sætter vi CLA under mikroskopet for at afklare, om det kan lette din kost.

Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Magnus Samuelsson: Sådan blev jeg verdens stærkeste mand

Kan alle blive den stærkeste mand i verden? Magnus Samuelsson om vejen dertil.

Sådan beskytter du din hud mod solen

Sådan beskytter du din hud mod solen

Beskyt din hud ordentligt og reducer risikoen for solskoldning.

Sådan laver du din egen håndsprit

Sådan laver du din egen håndsprit

Lav din egen hjemmelavede håndsprit med en simpel opskrift.

Fødevarer der sænker kolesterol

Fødevarer der sænker kolesterol

Her får du tips om næringsstoffer og fødevarer, der er gode for kolesterolet.

Sådan undgår du de mest almindelige faldgruber én gang for alle

Sådan undgår du de mest almindelige faldgruber én gang for alle

Del 6: Holdbare træningsresultater starter med en holdbar livssituation.

Hjerne, hukommelse og koncentration

Hjerne, hukommelse og koncentration

Hvad har du virkelig brug for at spise for at dit hoved fungerer mest optimalt?

Alt hvad du behøver at vide om kollagen

Alt hvad du behøver at vide om kollagen

Kollagen findes i alt bindevæv, såsom led, brusk, hud og hår.

Restitution efter træning

Restitution efter træning

Præstér på toppen med den rette restitution efter træning.

▲