Sådan holder du din træningsmotivation oppe

Forvandler sommeren dig fra en træningsentusiast til en hængekøjeprofessionel? Her er de tips, der får dig til at sænke dit glas rosé og samle din træningsmotivation op, én gang for alle!

Træn udendørs

Da den svenske sommer kan byde på alt fra haglbyger til hedebølger, er det vigtigt at udnytte de soltimer, der tilbydes. Stop derfor med at vælge mellem lukkede kælder-motionscentre og skønne solbadningstimer ved at flytte træningen udenfor.

Brændende cardio-træning, kropsvægt-baserede styrkecirkler eller luftige intervaller – her sætter kun fantasien grænser, alt sammen samtidig med, at solbrændtheden ikke lider.

Udvid din horisont

Hvem sagde, at "træning" skal bestå af de samme gamle håndvægte, vægtstænger og løbesko?

Gør sommeren til den optimale mulighed for at turde prøve nye træningsformer. Kanosejlads, tennis, ridning, boot camps mm. Hvem ved, måske venter din nye yndlingshobby lige om hjørnet?

Træn med din bedste ven

Stop med at vælge mellem socialt hyggelige arrangementer og fysiske præstationer. Ved at træne med en veninde er der mange fordele, der hjælper både motivationen og træningsglæden til at blomstre.

Synkroniser kalenderne, lav en plan og begynd at blande endorfiner med latter. Vupti, sommerens træningsplanlægning er reddet!

Leg dig i form

Sidder du fast i livets logistiske puslespil? Vær ikke urolig.
Selv de mest stressede dage kan være fyldt med et par hurtige runder med vandkampe, fodbold, gemmeleg eller svømmeture.

Kort sagt, se ikke træning som et nødvendigt onde, hvor du er tvunget til at forlade familien. Inviter i stedet de resterende familiemedlemmer og kom i form.