Alt om B6-vitamin - Pyridoxin

Vitamin B6, også kendt som pyridoxin, spiller en rolle i vores nerver, stofskifte og hormonbalance. På grund af dets evne til at regulere hormonniveauer, bruges det ofte som tilskud i hormonstøtteprodukter som ZMA og forskellige T-boosters.

• Hvad er pyridoxin?
• Kosttilskud
• Hvor findes pyridoxin?

Hvad er pyridoxin?

B6-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der er essentielt for en række processer i kroppen, herunder funktion i nervesignaler, proteinomsætning og hormonregulering. Det daglige behov for Vitamin B6 er 1,4 milligram, og mangel er sjælden, da de fleste fødevarer indeholder B6. Et for lavt indtag kan dog føre til træthed, nedtrykthed og lignende diffuse symptomer.

Kosttilskud

B6-vitamin findes i multivitaminer og B-kompleks samt i visse tilskud designet til at tage inden sengetid. Hormonstøtteprodukter og T-boosters som ZMA indeholder B6, da det regulerer hormonaktiviteten. Mange mener også, at B6 kan have en positiv effekt på søvnen, og det har længe været et populært tilskud blandt bodybuildere og eliteatleter.

B6-vitamin tilskud

 

Vitamin B6 100

 

Vitamin B6 25

 

Core Vitamins

 

Core ZMA

 

Vitamin B-Kompleks 50

Bivirkninger

Ingen. B6-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der ikke lagres i kroppen.

Hvor findes pyridoxin?

Vitamin B6 findes i det meste mad, vi spiser, og i ekstra store mængder i kød, fuldkorn, grøntsager og nødder.