Alt du vil vide om B-kompleks

B-kompleks er et samlebetegnelse for multivitamin med alle B-vitaminer i samme kosttilskud. Mange aktive eller stressede personer, der ønsker at udnytte deres præstationsevne, er dem, der oftest bruger et B-kompleks og kan få mest ud af dets effekter.

• Hvem har gavn af et B-kompleks?
• B-vitaminernes virkning i kroppen
• At overveje omkring kosttilskud med B-vitaminer

Hvem har brug for ekstra B-vitamin?

B-vitaminer er vandopløselige vitaminer, der ikke kan lagres i kroppen, hvilket betyder, at vi kontinuerligt skal tilføre dem gennem kosten. Da de ikke kan lagres, er det også svært at overdosere dem. Personer, der træner meget eller lever et hektisk liv, forbruger næringsstoffer i højere grad og har dermed et større behov for dem. Også dem, der er på diæt eller spiser ensidig mad, kan have svært ved at få nok. B-vitaminer har en række funktioner i kroppen, og de fleste indgår i stofskiftet. Du, der er på diæt, kan derfor have fordel af at få alle B-vitaminerne tilført. Flere B-vitaminer påvirker også vores præstationsevne.

B-vitaminernes funktion

Godt at vide om B-kompleks

B-vitaminer er en del af multivitaminer og findes også som separate tilskud, samt selvfølgelig i B-kompleks, som er multivitamin med kun B-vitaminerne. Et godt B-kompleks bør indeholde en afbalanceret mængde af alle B-vitaminer, omkring 50 mg per vitamin er standard med undtagelse af B12, B6, B7 og B9, som der er behov for i lavere doser.

B-kompleks

 

Core B-Complex Pro

 

B-Vitamin-Kompleks

 

Vitamin B-Kompleks 50

 

Core B-Complex

 

Methyl B50-Kompleks