Core ZMA Pro

Muskelvækst og restitution i løbet af natten

Core ZMA Pro består af aminosyrebundet zink og magnesium med høj biotilgængelighed, vitamin B6, GABA, L-theanin og citronmelisse. Det er et interessant kosttilskud blandt eliteidrætsudøvere, bodybuildere og styrkeatleter og er specielt udviklet til at blive taget inden nattesøvnen. Det er når vi sover, at den største restitution og genopbygning finder sted i kroppen. Ved at tilføje stoffer, der bidrager til en optimal hormonbalance, inden du går i seng, giver du dine muskler de bedste betingelser.

• Med GABA og L-teanin
• Restitution under nattesøvnen
• Indeholder zink, som bidrager til normale hormonniveauer
• Indtages før søvn

Hvad indeholder ZMA?

Zink er et mineral, der findes i mange dele af kroppen, herunder muskler, knogler og øjne. Det bidrager til en normal proteinsyntese, som kan være interessant under hård træning. Når vi træner, udskiller vi en højere dosis zink, og det kan være en fordel at sikre, at vi får nok zink. Zink spiller også en rolle i hormonreguleringen i kroppen og bidrager til at opretholde normale hormonniveauer i blodet.

Magnesium er et populært tilskud under træning, da det hjælper kroppen med at restituere. Det hjælper musklerne med at slappe af og fremmer normal muskel- og nervefunktion. Lider du ofte af kramper, kan det anbefales at tage magnesium inden du går i seng, da det virker muskelafslappende.

Vitamin B6 er involveret i mange vigtige processer i kroppen og forbedrer også optagelsen af zink og magnesium. Det er en del af vores proteinstofskifte, nervernes funktion og reguleringen af hormonaktivitet. Vitamin B6 kan være gavnligt før søvn, da det er i løbet af natten, at muskler restituerer, og muskelceller repareres og dannes.

GABA og L-teanin

L-theanin og GABA har en lignende kemisk struktur og virker på samme måde i kroppen. GABA fungerer som en neurotransmitter i centralnervesystemet, hvilket betyder, at den sender information fra en celle til en anden. GABA er et hæmmende stof, der er med til at dæmpe aktiviteten og derfor bedst tages om aftenen. I modsætning til andre aminosyrer er L-theanin ikke proteindannende, men har andre funktioner i kroppen. Det indgår i frigivelsen af dopamin og serotonin i hjernen, hormoner der gør os rolige og tilfredse (1). Effekten har vist sig at være større, når man tager GABA og L-theanin sammen, end når de tages hver for sig. Blandt andet er et indtag på 200 mg L-theanin undersøgt i forbindelse med stressrelaterede problemer og søvnforstyrrelser med interessante resultater (1).

Referencer:

1. Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota, Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi. 2019. Effekter af L-Theanin-administration på stress-relaterede symptomer og kognitive funktioner hos raske voksne: A Randomized Controlled Trial. (Hentet 2023-01-16)

Varemærke