Toes-to-bar

Den sværere variant er de såkaldte "strikse" toes-to-bar (strict toes-to-bar). Når du laver strikse toes-to-bar, tager du slet ikke tilløb, men øvelsen skal udføres med fuld kontrol, og her bruger du flere muskler til at stabilisere din krop samt til at holde dig selv oppe. De strikse toes-to-bar er bedre til at opbygge din styrke, så sørg for, at du kan lave nogle strikse med god teknik, før du går videre til de kippede.

Tips!

• Træn grebsstyrken, da det ofte er det, der svigter først.
• Der findes en lettere variant kaldet "kippede" toes-to-bar (kipping toes-to-bar). Kippede toes-to-bar betyder, at du svinger din krop, og kropsvægten hjælper dig med at få fart, når du udfører øvelsen.